“多事之秋”老年人宜保持心態(tài)平衡

宋代養(yǎng)生家陳直說：“秋時(shí)凄風(fēng)慘雨，老人多動(dòng)傷感?！崩夏耆撕我匀绱饲锍钅?？原因是多方面的：

第一，“天人相應(yīng)”說。在我國(guó)現(xiàn)存最早的中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人與天地相應(yīng)也?！薄叭伺c天地相參也，與日月相應(yīng)也。”人類依賴自然界而得以生存，而自然界的變化又可直接影響人體，使機(jī)體發(fā)生相應(yīng)的反應(yīng)；秋季是暑寒交替之季，秋寒逼人，草木凋零。那些素來缺少親友關(guān)照，生活條件比較困苦的老年人觸景生情，不免會(huì)發(fā)生哀嘆人生遲暮的悲傷心理。

第二，“生物節(jié)律紊亂”說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋愁、悲秋或苦秋，在一定程度上與老人生物節(jié)律紊亂密切相關(guān)。在人的大腦中，有一個(gè)似碗豆大小的腺體——松果體，它所分泌的松果體激素有影響人體的時(shí)間生物效應(yīng)。這種激素的分泌主要受年齡的影響。在青少年時(shí)期，松果體的分泌量最多，隨著年歲的增長(zhǎng)而逐步減少。人老了之后，松果體萎縮，激素分泌量就下降到極點(diǎn)，致使老人睡眠時(shí)間短促、熟睡程度差。人的機(jī)體在經(jīng)歷了酷暑的煎熬，進(jìn)入秋涼之后，正處于生理性休整階段，一般人都有疲倦困頓、昏昏欲睡的“秋乏”現(xiàn)象，需要通過增加睡眠來積極調(diào)整和協(xié)調(diào)身心，休養(yǎng)生息。老年人卻因生物節(jié)律紊亂，無法更多地睡眠，以致產(chǎn)生精神萎靡不振、疲憊不堪、抑郁寡歡等癥狀。

第三，“溫差刺激”說。中秋前后，特別是深秋時(shí)節(jié)，寒暖氣流交替往來，氣溫驟升驟降。為適應(yīng)外界溫差的劇變，人們可以通過“行為調(diào)節(jié)溫度”和增減衣服等手段來調(diào)節(jié)。除此之外，一般人還可通過大腦中的下丘腦發(fā)出指令，主動(dòng)調(diào)節(jié)全身的血流、體液，以保持機(jī)體的恒溫狀態(tài)。相對(duì)而言，老年人因神經(jīng)系統(tǒng)功能的衰退，對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)靈敏度不高，往往來不及采取“行為調(diào)節(jié)溫度”手段。加之老年人血管老化所致的血流改變、體液總量減少，使機(jī)體體溫受外界干擾的程度較常人要嚴(yán)重得多。從而影響到老年人身心的協(xié)調(diào)，使其難以保持穩(wěn)定的精神狀態(tài)。

第四，“秋燥影響”說。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋屬金，其氣燥；燥為陽(yáng)邪，易耗津液；津液損耗則肺氣虛；肺氣虛則疲倦氣短、頭昏乏力、食欲不振。老年人更易受秋燥影響，對(duì)外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不寧，生出悲愁情緒。

由此可見，秋愁是老年人對(duì)外界干擾所作出的一種不良精神反應(yīng)。這種不良情感刺激，將導(dǎo)致老人機(jī)體氣機(jī)紊亂，臟腑氣血失調(diào)，陰陽(yáng)失去平衡，進(jìn)而危及機(jī)體的健康。

“多事之秋”并非不可抗拒。老年人在秋季應(yīng)保持心態(tài)平衡和良好的精神狀態(tài)，切不可為秋的蒼涼、肅殺之氣所惑，自尋煩惱。這一點(diǎn)，特別需要得到家人的關(guān)懷和理解；保持起居、飲食有常的生活習(xí)慣；適量采取一些耐寒鍛煉措施，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)多變氣候的適應(yīng)能力；參與一些有益于愉悅身心的娛樂活動(dòng)，安全地度過“多事之秋”。