秋天謹(jǐn)防腦血栓

有資料表明，秋天為腦血栓發(fā)病率最高的季節(jié)。其中又以清晨時60歲以上的老人發(fā)病為最多——尤其如廁時。

為什么老人在秋季或在清晨如廁時會發(fā)生腦血栓呢？

1、秋季氣候干燥。老人經(jīng)過一夜的睡眠，吸進(jìn)的是干燥的氧氣，呼出的卻是濕潤的二氧化碳，所以要消耗掉人體內(nèi)的大量水分。特別是老人的血粘度較高，血液在血管中流動緩慢，加上較硬、較脆，缺少彈性，特別是腦部血管較細(xì)，一旦血液流動受阻，很快就會形成腦血栓。

2、因?yàn)楹艽笠徊糠掷先说哪c蠕動功能差，大便容易干結(jié)。老人在清晨如廁時，蹲的時間過長，使周身血液流通不暢，會使大腦供血供氧不足，加上老年人在大便時消耗大量體力，此時老人最容易發(fā)生淳血栓。

怎樣在多事之秋避免發(fā)生腦血栓？老人應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、清晨如廁時，改蹲式為坐式，大便時間不能太長，適當(dāng)控制時間。

2、清晨起床后，用白開水250毫升加食鹽0.5克左右，溶化后飲用，其目的是降低血粘度，保證血液流動通暢。睡前飲適量白開水，以保證夜間體內(nèi)的消耗。

3、多食水果、蔬菜，以利潤腸通便，水果有蘋果、香蕉、梨等；蔬菜有韭菜、山芋、芋頭、藥芹等。

4、晚飯前用蜂蜜15克（約一食匙）對水50毫升飲用，因?yàn)榉涿鄄粌H有潤腸通便功效，常服還可調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，使老人身體健康，延年益壽。

5、每日吸氧3－5或10－20分鐘，可使機(jī)體含氧量高，使組織細(xì)胞活力增強(qiáng)，從而延年益壽。