《養(yǎng)生導(dǎo)引法》 （四）龜鱉行氣法

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〔原文〕龜鱉行氣法，以衣覆口鼻，不息九通，正臥。微微由鼻出納氣。愈鼻塞不通。

東向坐，仰頭不息五通。以舌撩口中沫滿二七咽，愈口干舌苦。

〔解說(shuō)〕龜鱉行氣法，以衣被覆蓋口鼻，不息九通，采用正臥位，呼吸要?jiǎng)蚣?xì)深長(zhǎng)由鼻出氣和吸氣?？芍委煴侨煌?。

面向東坐，仰頭向日，不息九通，然后用舌頭舐上 ，使口中產(chǎn)生唾液，咽下十四次，可治口干舌燥和口苦。

【小結(jié)】

本篇龜鱉行氣法和雁行氣法、龍行氣法、蝦蟆行氣法等，都是古人仿生而創(chuàng)立的導(dǎo)引吐納法。龜鱉是長(zhǎng)壽動(dòng)物，古人常以“鶴壽龜齡”祝福人們長(zhǎng)壽。應(yīng)用于氣功則有“龜納鼻息，鹿運(yùn)尾 ，以通任、督”等，龜鱉的呼吸極細(xì)極微，納出無(wú)聲，綿續(xù)如縷，似動(dòng)非動(dòng)，承先啟后，因此能步步永繼，長(zhǎng)壽百數(shù)年。仿效龜鱉行氣，當(dāng)亦能使人長(zhǎng)壽。仿效方法有二∶一是仿龜鱉形態(tài)，以衣被覆蓋口鼻，如龜鱉縮頸殼中，二是仿效龜鱉呼吸，使呼吸由鼻出入，勻細(xì)深長(zhǎng)，直入丹田，以養(yǎng)生延年。以后稱此功為龜息。強(qiáng)調(diào)以仿效龜鱉吸呼為主，不必拘泥于以衣被覆口鼻。

本篇第二段講的是吸日精和咽唾液法，如能和龜鱉行氣法結(jié)合，則收效更好。將本段放在龜鱉行氣法后可能還有取龜鱉行氣，常面東朝日吸日精華，并以唾液養(yǎng)陰之義。