《巢氏病源補(bǔ)養(yǎng)宣導(dǎo)法》 風(fēng)身體兩足不隨候

《養(yǎng)生方》導(dǎo)引法云∶極力右掖振兩臀，不息九通，愈臀痛勞倦，風(fēng)氣不隨。振兩臀者，更互蹄踩猶言厥，九通中間偃伏皆為之，名蝦蟆行氣不已，愈臀痛勞倦，風(fēng)氣不隨，久行不覺痛癢，作種種形狀。

又云∶偃臥合兩膝，布兩足生腰，口內(nèi)氣，振腹七息，除壯熱疼痛，兩脛不隨。

又云∶治四肢疼悶及不隨，腹內(nèi)積氣，壯席必須平穩(wěn)，正身仰臥，緩解衣帶，枕高三寸。握固者，以兩手各自以四指把手拇指，舒臂令去身各五寸，兩腳豎趾，相去五寸，安心定意，調(diào)和氣息，莫思余事，專意念氣。徐徐漱醴泉者，以舌舐略唇口牙齒，然后咽唾，徐徐以口吐氣，鼻引氣入喉，須微微緩作，不可卒急強(qiáng)作。待好調(diào)和引氣，勿令自聞出入之聲，每引氣心心念送之，從腳趾頭使氣出，引氣五息六息，一出入為一息，一息數(shù)至十息，漸漸增益，得至百息二百息，病即除愈。不用食生菜魚肥肉，大飽食后，喜怒憂恚，悉不得輒行氣。惟須向曉清靜時(shí)，行氣大佳，能愈萬病。