《家庭醫(yī)學(xué)百科·預(yù)防保健篇》 助產(chǎn)動作

分娩的發(fā)動以子宮收縮開始。隨著子宮收縮的增強(qiáng)、變頻和趨于規(guī)律化，子宮頸口逐漸擴(kuò)張。等到子宮頸口開全，在子宮收縮強(qiáng)有力的推動下，胎兒逐漸下降，通過子宮頸口到陰道內(nèi)，再抵達(dá)骨盆底而慢慢娩出。在整個分娩過程中，由于子宮收縮牽動周圍組織，使子宮壁發(fā)生缺氧和其他化學(xué)變化。子宮頸口擴(kuò)張以及胎頭緊壓骨盆底組織等情況都是較強(qiáng)的刺激，待產(chǎn)婦肯定感覺酸脹，不舒服，甚至疼痛。若試做以下幾項(xiàng)動作，既可分散注意力，減輕子宮收縮所引起的難受、不適，又能加速分娩。

深呼吸臨產(chǎn)后，每逢子宮收縮就做深呼吸運(yùn)動，直到一陣宮縮過去以后再恢復(fù)正常呼吸。深呼吸運(yùn)動可以增加氧氣的吸入，從而減除子宮肌肉的疲勞，并且可以轉(zhuǎn)移注意力，保持鎮(zhèn)靜，使子宮收縮得以協(xié)調(diào)進(jìn)行。

按摩下腹部和壓迫腰部肌肉當(dāng)子宮收縮時(shí)，輕輕按摩下腹部，或者用拳頭緊緊壓迫腰部肌肉，與深呼吸運(yùn)動相配合，可以減輕子宮收縮對大腦皮層的刺激從而減輕酸痛感覺。

吸氣時(shí)，兩手由腹部兩側(cè)向小腹中央輕輕按摩；呼氣時(shí)，從小腹中央向腹部兩側(cè)輕輕按摩。

屏氣在子宮頸口開全后，遵照醫(yī)囑，于子宮收縮時(shí)，雙手抓住產(chǎn)床邊上的帶子或拉手，將兩腿屈起分開，臀部緊貼產(chǎn)床，吸一口大氣屏住，象解大便那樣往下屏氣。屏氣時(shí)間越長越好，等陣縮過后，立即爭取時(shí)間休息以保存精力。配合子宮收縮做這種屏氣動作，可增強(qiáng)腹壁肌肉的收縮力和增加腹內(nèi)壓力，從而加速胎兒的娩出。