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根據(jù)美國的研究,豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate),它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
那些越野跑對于你來說并不是那么的有幫助。瑞典的研究者發(fā)現(xiàn),在野外的冷空氣中運(yùn)動可以把你患支氣管炎的危險提高25%,把哮喘的危險提高三倍。為了減少在冷空氣中鍛煉的環(huán)境壓力,可以先在室內(nèi)做好熱身運(yùn)動,然后出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴,這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。
另外,專家還研究發(fā)現(xiàn)來個獼猴桃可以把肺癌危險降低36%。就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃,可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。而平時的菠菜可以把危險降低20%,英國諾丁漢的研究者發(fā)現(xiàn)菠菜中富含的元素鎂可以促進(jìn)肺部的呼吸,降低肺癌的發(fā)生率。
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根據(jù)美國的研究,豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate),它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
那些越野跑對于你來說并不是那么的有幫助。瑞典的研究者發(fā)現(xiàn),在野外的冷空氣中運(yùn)動可以把你患支氣管炎的危險提高25%,把哮喘的危險提高三倍。為了減少在冷空氣中鍛煉的環(huán)境壓力,可以先在室內(nèi)做好熱身運(yùn)動,然后出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴,這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。
另外,專家還研究發(fā)現(xiàn)來個獼猴桃可以把肺癌危險降低36%。就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃,可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。而平時的菠菜可以把危險降低20%,英國諾丁漢的研究者發(fā)現(xiàn)菠菜中富含的元素鎂可以促進(jìn)肺部的呼吸,降低肺癌的發(fā)生率。