5招輕松解決身體不適

巧妙緩解運動拉傷 運動拉傷是我們在運動中經(jīng)常遇到的問題，鍛煉時稍有不慎，就會導(dǎo)致肌肉拉傷，疼痛難忍。如果肢體拉傷無腫脹劇痛時，可以采用把受傷的肢體抬高后冷敷的方法。如果是胳膊拉傷，可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉傷，就要把腿放在凳子上抬高，然后，用冰塊進行冷敷。

掐內(nèi)關(guān)穴止嗝 日常生活中一不小心，就會引起打嗝，制止打嗝的方法非常多，不過穴位按壓是非常有效而簡便的?？梢苑謩e用自己的左右手掐按中指頂部，一般大約兩分鐘左右，就可以止住打嗝。掐內(nèi)關(guān)穴也非常有效，此穴位位于腕橫紋上兩寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩1分鐘即可止住打嗝。內(nèi)關(guān)穴的按壓對于止住各種原因引起的惡心、嘔吐，也有非常好的效果。

按壓虎口穴緩解牙痛 牙痛是人們最常遇到的麻煩，虎口穴的按壓對止牙痛有非常好的效果，這是因為虎口區(qū)神經(jīng)活動可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號?；⒖谘ㄔ谀粗?、食指之間凹陷中，第2掌骨之中點邊緣處。方法是用另一只手的拇指按揉，揉100～300次?；蚰础⑹扯笇ΨQ用力按揉之，3～5次即可。

吹氣可以緩解緊張 過度緊張會產(chǎn)生一些焦慮癥狀，如呼吸短促、胸悶、頭暈、心跳加速等，這是因為情緒高度緊張時，呼吸急促而深長導(dǎo)致過度換氣，使血液內(nèi)二氧化碳與氧氣比例失衡。控制心率的交感神經(jīng)可以通過呼吸來調(diào)節(jié)。因此當(dāng)你感到情緒緊張時，可噘起嘴唇輕輕向外吹氣，即可以讓神經(jīng)放松下來。

揉耳朵可止喉嚨癢 很多人經(jīng)常遇到喉嚨癢的問題，此時咳嗽是人體的一種保護性反射動作。不妨試試用雙手去揉耳朵的辦法，這是因為刺激耳部神經(jīng)，可使喉嚨肌肉產(chǎn)生反射作用，從而有效止住喉嚨癢，避免咳嗽的發(fā)生。（王雅）