中醫(yī)古籍
中醫(yī)書籍
查古籍
-
天天蹲一蹲 疾病少纏身
更多中藥材
-
更年期的女性大部分都有一個(gè)通病，就是失眠，晚上躺在床上翻來(lái)覆去睡不著，要么就是整個(gè)晚上突然驚醒好幾次，心慌、出汗，特別累，是因?yàn)楦文I陰虛的人，體內(nèi)陰陽(yáng)不衡，肝陽(yáng)上亢出現(xiàn)的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致的虛熱內(nèi)擾，心悸失眠的情況。所以針對(duì)這種更年期陰虛導(dǎo)致的......
-
到了更年期的女性，一定要自己想開(kāi)點(diǎn)兒，別總較真兒，保持心情舒暢。中醫(yī)講究一個(gè)情志，情緒不好是很傷血的，無(wú)論是心血還是肝血都受到一定影響，而血又用作濡養(yǎng)臟腑，同時(shí)臟腑的狀態(tài)就決定了我們的情緒，所以總是情緒不好，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)惡性循環(huán)。如果你總是特......
-
一、氣血虛，氣血提供的動(dòng)力不足，月經(jīng)的時(shí)候氣血下注沖任氣血更虛，不足以供養(yǎng)頭部，一般是經(jīng)期或者經(jīng)后頭痛。另外伴有心悸氣短，月經(jīng)量少，舌淡質(zhì)稀，舌淡苔薄等癥狀。二、陰虛陽(yáng)亢，身體陰虛，經(jīng)行則沖任陰血外泄，治腎陰更虛而肝陽(yáng)旺，風(fēng)陽(yáng)上擾清竅引起頭......
-
一、腎氣虧虛型，癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛喜按、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)稀、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、小便清腸、面色晦暗、舌淡苔薄、脈沉細(xì)。調(diào)理方法是：補(bǔ)腎填精，養(yǎng)血止痛。二、氣血虛弱型，癥狀表現(xiàn)經(jīng)期或者經(jīng)后小腹隱痛喜按、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)稀、神疲乏力、......
-
第一種是月經(jīng)頻發(fā)，如果月經(jīng)周期短于21天，我們稱為月經(jīng)頻發(fā)。第二種情況是月經(jīng)稀發(fā)，如果月經(jīng)周期超過(guò)35天，甚至幾個(gè)月才來(lái)一次月經(jīng)，我們成為月經(jīng)稀發(fā)。第三種情況是陰道不規(guī)則出血，陰道流血沒(méi)有規(guī)律性，可能發(fā)生在兩次月經(jīng)之間，也可能瀝瀝拉拉毫無(wú)時(shí)......
生活中，很多人認(rèn)為蹲是一種不雅觀的姿勢(shì)，因而盡量避免蹲著，但專家認(rèn)為，現(xiàn)代人在摒棄蹲的同時(shí)也摒棄了健康。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們蹲的姿勢(shì)與胎兒在子宮內(nèi)的姿勢(shì)非常相像，這是人類尋求舒適和庇護(hù)的本能姿勢(shì)。可惜的是，雖然人們發(fā)明了各種各樣的桌椅，可是腰頸肌勞損、骨質(zhì)增生、糖尿病和肥胖癥仍然向人們襲來(lái)。許多老年人不僅不會(huì)蹲，連彎一下腰都?xì)獯跤?，究其原因，就是人們軀干部長(zhǎng)期采取一種強(qiáng)直體位，活動(dòng)得太少了，工作時(shí)過(guò)多地采取坐的姿勢(shì)造成的。
蹲時(shí)，身體兩個(gè)最大的關(guān)節(jié)——膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)彎曲到最大程度，各關(guān)節(jié)幾乎不承受身體重量，而軀干部肌肉卻能得到活動(dòng)。因此，人們?cè)诩依锘蜻m當(dāng)?shù)臅r(shí)候，不妨多蹲一蹲。每天堅(jiān)持站在地上，雙腳站攏并微微下蹲，雙手按住雙膝，按順時(shí)針轉(zhuǎn)36圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)36圈，堅(jiān)持做兩次。這樣不僅可調(diào)節(jié)全身氣血與代謝，還能增強(qiáng)膝部關(guān)節(jié)和腿部肌肉的力量，對(duì)防治膝關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等癥效果明顯。（季楠）