流產(chǎn)后如何進(jìn)行飲食調(diào)理

不久前我因避孕失敗而進(jìn)行了人工流產(chǎn)，在此我想詢(xún)問(wèn)一下，流產(chǎn)后該在飲食方面注意些什么呢？

黑龍江哈爾濱市讀者：王欣

本期答疑專(zhuān)家：廣西南寧市人民醫(yī)院主任醫(yī)師 李艷鳴

流產(chǎn)是每個(gè)女人都不愿意經(jīng)歷的事情，卻往往又不得不面對(duì)現(xiàn)實(shí)，大多數(shù)女性在育齡期都有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷。那么在流產(chǎn)后，該如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢？

一是人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，要大量攝入蛋白質(zhì)。應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。二是由于身體較虛弱、常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次。。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2等，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利于防止術(shù)后便秘。三是在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪攝入。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、姜等，這類(lèi)食品能刺激性器官充血、增加月經(jīng)量。同時(shí)要忌食寒性食物，如螃蟹、田螺等。

以下推薦幾種適于流產(chǎn)后滋補(bǔ)的食療方：

豆?jié){大米粥：豆?jié){兩碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米做粥，熟后加糖，每日清早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥的作用，適用于體虛調(diào)養(yǎng)。?

雞蛋棗湯：雞蛋兩個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣補(bǔ)血等作用，適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

參芪母雞：老母雞一只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將母雞加黃酒淹浸，其他4味放周?chē)?，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血的作用，非常適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。