中醫(yī)古籍
  • 拍打心膽經(jīng)減壓

    一周的春節(jié)假期過后,很多人都患上“節(jié)后綜合征”,頭暈、疲倦、失眠、食欲下降等癥狀困擾著上班一族。如何盡快調(diào)整并改善這些狀態(tài)?廣東省中醫(yī)院心理睡眠??评钇G主任教你三招,拍打經(jīng)絡(luò)就能緩解“假日綜合征”。

    第一招:拍打心包經(jīng)。循著雙側(cè)上臂內(nèi)小指側(cè),由上向下拍打,每日1~2次,每次20分鐘左右。

    第二招:拍打心經(jīng)。循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)靠軀體側(cè),由上向下拍打,每日1~2次,每次20分鐘左右。

    第三招:拍打膽經(jīng)。循著雙側(cè)大腿外側(cè)中線(從髖部開始至雙膝),由上向下拍打,每日1~2次,每次20分鐘左右。

    拍打心包經(jīng)、心經(jīng)可以達(dá)到舒心解郁之效,有助于睡眠及情緒的調(diào)節(jié);“膽主疏泄”,拍打膽經(jīng)有利于促進(jìn)消化、代謝及吸收,同時(shí)也可疏導(dǎo)氣機(jī)。(任珊珊 胡延濱)

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