中醫(yī)古籍

  • 睡眠不足增加身體能耗

    美國(guó)研究人員最近發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)使身體消耗額外多的能量。熬上一個(gè)通宵，即使什么事也不做，單單保持清醒本身就要消耗相當(dāng)于一杯牛奶或兩片面包的能量。

    研究人員警告說(shuō)，不要試圖以不睡覺(jué)來(lái)消耗能量進(jìn)而達(dá)到減肥的目的，因?yàn)檠芯窟€顯示，在缺少睡眠補(bǔ)覺(jué)時(shí)，身體反而會(huì)通過(guò)減少能耗來(lái)“找補(bǔ)”。而此前也曾有研究表明，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙及肥胖。

    科羅拉多大學(xué)睡眠與生物鐘實(shí)驗(yàn)室主任肯尼思·賴(lài)特及其研究團(tuán)隊(duì)以７名年輕志愿者為研究對(duì)象，讓他們居住在密閉的房間里，全程躺在床上休息，吃同樣的飲食。第一天，受試者們睡足８小時(shí)，第二天與第三天連續(xù)４０個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)，然后再睡８小時(shí)。

    研究人員通過(guò)監(jiān)測(cè)受試者的腦波、測(cè)定他們吸進(jìn)氧氣和呼出二氧化碳的數(shù)量，來(lái)計(jì)算其身體能耗。結(jié)果顯示，如果２４小時(shí)不睡覺(jué)，試驗(yàn)者比正常睡覺(jué)度過(guò)一天時(shí)多消耗７％的能量。而隨后補(bǔ)覺(jué)時(shí)，身體消耗的能量比正常睡覺(jué)要少。

    研究表明，正常睡眠周期與身體對(duì)能量的利用有關(guān)。研究結(jié)果發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上。（高原）

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