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運動還是悠著點好
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大家好，睡眠是我們現(xiàn)在特別重要的一件事情，患者里面有很多睡眠非常不好的，有的是入睡根本就睡不著，有的半夜醒后睡不著，還有是整晚上都是夢。那么今天呢，給大家也是一個案例，王女士51歲，她的表現(xiàn)失眠多夢，不完全是入睡睡不著，主要睡的時間特別短，......
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那么從這肝火方面來說呢，首先第一個出現(xiàn)肝火擾心的一個情況，肝火上來之后，擾動心神，主要是表現(xiàn)在睡眠上，因為心是主神智的，就失眠多夢的一些表現(xiàn)啊，尤其做夢多，然后半夜一醒，醒后睡不著，這些表現(xiàn)都是肝火肝郁造成的。所以呢，我們講從肝火旺來說，它......
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中醫(yī)知道過食肥甘厚味，為什么現(xiàn)在的痛風(fēng)得的越來越多了，就是吃的越來越好了，就出來問題了，就是尿酸高痛風(fēng)的問題。那么今天呢，給大家分享一個我們治療過程中這么一個案例，張先生43歲，他的尿酸來的時候，尿酸值是629，正常的尿酸值是416，高20......
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大家好，脂肪肝呢，是我們現(xiàn)在非常常見的一個問題，很多人都有，那么今天呢，也是給大家講一個案例，那么這個呢，是一個男士，在45歲左右，那么他比較喜歡吃油膩，喝酒啊，然后有一次去體檢發(fā)現(xiàn)就脂肪肝了，那么他的癥狀表現(xiàn)什么呢？兩脅脹痛，右側(cè)偏重，因......
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你這個寒是什么呢？就是陽虛則寒，是這種寒，不是外界風(fēng)寒感受的。有的人說，你看我到了夏天，到這個季節(jié)二三十度了，別人穿短袖，我還得穿長袖，我還覺得渾身冷，不穿不行，只要不穿就冷。那么還有呢，就是天熱了，我也不敢吹空調(diào)啊，這都是什么問題呢？其實......
張慧鵬 河南省中醫(yī)院
小王是個運動愛好者，平時踢足球，周末還和一群“驢友”爬山，好像渾身有使不完的勁，不過，這一段時期，經(jīng)常感覺膝蓋疼，尤其是下樓梯時，膝蓋發(fā)軟，總使不上勁。來到醫(yī)院檢查，被確診為膝骨關(guān)節(jié)炎。
河南省中醫(yī)院骨一科主任黃俊卿副教授介紹說：膝骨關(guān)節(jié)炎本來是一種老年病，但是現(xiàn)在門診上也經(jīng)常遇到年輕人，其中的一個主要原因就是過度運動。膝關(guān)節(jié)就像是一個機(jī)器軸承，長期運轉(zhuǎn)（如長時間蹲坐、盤腿、坐小矮板凳、上下臺階、跑步）都會使關(guān)節(jié)負(fù)荷加大，加重關(guān)節(jié)軟骨退變，誘發(fā)膝骨關(guān)節(jié)炎。
對于早期的膝骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活方式，可適當(dāng)進(jìn)行不負(fù)重鍛煉，如散步、游泳及輕松的舞蹈等，使股四頭肌舒縮運動，這些運動都能提高人體的下肢功能，對預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生有重要意義。
黃俊卿特別提醒：并不是所有的運動都適合膝骨關(guān)節(jié)炎患者，如不能用雙手使勁碾磨膝關(guān)節(jié)；不能拼命、長時間的做下蹲、站起運動；不能長距離跑步；不能反復(fù)上下樓梯、長時間爬山。這些動作會加重膝關(guān)節(jié)表面軟骨的磨損，使病情加重。