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看世界杯，小心你的頸椎
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人一旦進入了青春期臉上就容易長痘痘，痘痘不僅影響我們的美觀，而且還影響我們的心情。有的人被痘痘的影響都無心學(xué)習(xí)了?？梢姸欢唤o我們的生活造成多么大的影響啊。很多家長都采取了很多治療痘痘的辦法，但是最終的結(jié)果都無濟于事。那么如何利用中藥來緩解臉......
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通過艾灸可以治療各種疾病，并且對身體有很多好處，比如進行艾灸能夠行氣通絡(luò)，還能夠扶陽固脫以及拔毒泄熱等。不僅如此，艾灸還有很不錯的防病保健效果。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)提出過可以通過艾灸來預(yù)防狂犬病的理論。如果艾灸的穴位選擇得當(dāng)，可以起到延年......
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補腎是所有人都關(guān)心的一件事情，不僅僅是男生容易出現(xiàn)腎虛的情況，女性也同樣如此。想要令身體恢復(fù)健康，那么首先需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也可以通過飲食來進行調(diào)養(yǎng)。想要補腎可以喝些補腎粥，粥的做法比較簡單，而且很少人排斥喝粥，那么，補腎粥有哪些？補......
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大家都知道菊花具有清熱去火，清肝明目的功效。菊花雖苦，但是很多愛喝花茶的人都會首選菊花茶來泡飲。特別是長期做電腦前眼睛干澀的上班族，辦公室常備菊花茶喝能緩解眼睛干澀。但是大家不知道菊花茶還有解酒的功效吧，下面小編就來具體介紹菊花茶的解酒功效......
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現(xiàn)在很多男生看女生都是看胸部，這樣的情況真的是夠夠的了。有些胸部大的女人一直嘲笑胸部小的人，都不知道他們腦子里是怎么想的。胸大就可以嘲笑人嗎？不要以為胸大就是你的資本，只要我們采取相對的方法，飛機場也會變成大山的。如何豐胸呢？除了隆胸還有其......
李尤佳 河南省中醫(yī)院
二十多歲的小王是個標(biāo)準(zhǔn)的球迷，自從世界杯開始后，就一場沒落過?？珊镁安婚L，這天，他捂著脖子來找大夫。河南省中醫(yī)院骨病科孟慶良副主任醫(yī)師說，最近幾天，像小王這樣頸椎病出問題的還真不少，白天上班，晚上熬夜看電視，結(jié)果頭暈、頸項部疼痛、失眠等問題都出來了——這都是頸椎病惹的禍。他告誡球迷們，看電視可以，但要小心自己的頸椎，尤其是頸椎有問題的更要多注意，千萬別讓世界杯“傷”了你的頸椎。
他建議球迷們首先要注意姿勢，務(wù)必要經(jīng)常變換姿勢，不要一個姿勢看到底。電視機最好放在高處，盡量能抬頭仰看，這個姿式對頸椎本身就是個鍛煉。其次，一定不要貪涼，把空調(diào)開得過低，或把空調(diào)、電扇直對頸部吹，最好穿高領(lǐng)衣服以保護頸椎，室溫保持在26℃左右最適宜。
孟慶良副主任醫(yī)師還向大家介紹了幾種頸椎的保健方法，大家在看電視的同時不妨選擇適合自己的方法進行鍛煉。
1.五指按摩法：右手五指并攏放在頸后，用力以順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩25次，再換左手以逆時針方向按摩25次，交替按摩2～3遍。
2.手掌按摩法：用右手掌從頸后至左側(cè)頸部肌肉處按摩20～30次，然后換左手按摩右側(cè)頸肌20～30次。
3.揉捏法：用右手拇指、食指分別從上至下揉捏頸部兩側(cè)肌肉3～5分鐘。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。
4.摩擦法：兩手的手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，可以連續(xù)摩擦36次或72次。讓頸部皮膚有發(fā)熱的感覺，頸部發(fā)熱后，會自覺放松和舒適。
5.點穴法：用右手的拇指、食指點按頸后兩側(cè)的風(fēng)池穴3～5分鐘。
6.抱頸拔伸法：雙手十指交叉抱在頸后，用雙手掌根對抗后枕部，同時仰頭并向上拔伸，至頸部肌肉酸困為止。
7.米字操：頭部緩慢地在空中畫出“米”字，每一筆都要畫到位。
8.“鳳點頭”操：就是讓頭部在空中畫出繁體字的“鳳”字，最后要用力點那4個點。
9.伸頸運動：抬頭向上看天，要盡可能把頭頸伸長到最大限度，并將胸腹一起向上伸（不能單純做成抬頭運動）。再將伸長的頸慢慢向前向下運動，好像公雞啼叫時的姿勢。再緩慢向后向上縮頸，恢復(fù)到開始姿勢。反復(fù)運動使頸椎得到鍛煉，還能使胸部、腹部及內(nèi)臟得到鍛煉。
10.熱敷法：將熱水袋裝入水溫60℃～70℃的熱水，外面包上毛巾，熱敷頸部，以不燙傷皮膚為好，放在頸后即可。
以上這些方法均不受時間、地點限制，自己即可獨立完成，簡便易行，重要的是也不影響看電視，大家可以從中選擇自己喜歡的在看球賽休息時進行鍛煉，保護好自己的頸椎。