防癌從健康生活方式入手

張獻(xiàn)懷　解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院腫瘤科主任肖文華博士認(rèn)為,不健康的生活方式和腫瘤密切相關(guān),科學(xué)防癌最重要的就是從養(yǎng)成健康的生活方式入手。

“其實(shí)癌癥和其他疾病一樣，也是可以預(yù)防的，”肖文華說，大量的研究證實(shí)，后天環(huán)境作用于機(jī)體的易感遺傳基因是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的關(guān)鍵因素。為此，他提出從三個(gè)方面預(yù)防癌癥。

養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習(xí)慣

遠(yuǎn)離煙酒。煙草是癌癥發(fā)生最重要的獨(dú)立因素。在全部癌癥病人中，有1/3以上與吸煙有關(guān)，吸煙越多，煙齡越早，癌癥的發(fā)病率也越高。如果一天飲用含乙醇(酒精)超過10克的酒，患癌癥的危險(xiǎn)性就會(huì)明顯增大。在全部癌癥中，約3%是由飲酒引起的。另外，吸煙和飲酒對(duì)致癌還有協(xié)同作用。

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。飲食要科學(xué)，要“三不吃，兩少吃，一多吃”，即：不吃霉變食物，不吃“隔夜菜”，不吃過期食品；少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸鹽類等食品，少吃高脂肪、高膽固醇食物；多吃具有抗癌、防癌作用的食品，并提倡生食。

積極治療癌前病變

癌癥的出現(xiàn)不是一朝一夕的事，而是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過程。在演變過程中，有一個(gè)將成未成的階段，就是癌前病變期。如乳腺的囊性增生、慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、家族性多發(fā)性大腸息肉、口腔白斑、慢性遷延性肝炎、子宮頸糜爛、某些部位長(zhǎng)期不愈合的破潰和瘢痕等。這些疾病本身不是癌，但演變?yōu)榘┌Y的幾率比較高，如果能及時(shí)有效治療，阻斷其演變過程,就可以大幅度降低一些癌癥的發(fā)病率。此外，還有一些疾病對(duì)于某些人群具有演變?yōu)榘┌Y的可能，比如幽門螺桿菌感染，對(duì)于慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍患者，就要警惕演變?yōu)槲赴┑目赡堋?/p>

癌癥不是傳染性疾病，但是有一些癌癥與感染有關(guān)。比如，宮頸癌由人類乳突狀病毒感染所引起。還有，肝癌也與感染有關(guān)，乙肝如果得不到正確治療和有效控制，有可能發(fā)展為肝硬化，而肝硬化患者２０年后，有５０％發(fā)展為肝癌。

定期體檢，早發(fā)現(xiàn)、早治療

腫瘤的表現(xiàn)在很多時(shí)候沒有臨床特異性，很多病人等發(fā)現(xiàn)時(shí)就已經(jīng)進(jìn)入了中晚期，失去了最佳治療時(shí)機(jī)。要增強(qiáng)自我保健意識(shí)，定期進(jìn)行體檢，有利于早期發(fā)現(xiàn)癌癥。比如：黑色痣潰爛應(yīng)警惕癌；絕經(jīng)后陰道流血、絕經(jīng)前陰道不規(guī)則流血，尤其是接觸性出血，應(yīng)警惕宮頸癌；大便次數(shù)增加，干稀便交替，腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，應(yīng)警惕結(jié)腸癌；清晨醒來，倒吸血痰，即鼻腔內(nèi)分泌物吸入后由口腔吐出來的痰里面帶血，是鼻咽癌的早期表現(xiàn)。此外，對(duì)于淋巴結(jié)腫大，尤其是發(fā)生在頸部、頜下、腹股溝、鎖骨上窩等部位，這些部位是胃癌、肺癌等最常見的轉(zhuǎn)移部位，發(fā)現(xiàn)后應(yīng)及早就醫(yī)。

肖文華說，理論上講人體無時(shí)無刻不在產(chǎn)生癌細(xì)胞，而人體免疫系統(tǒng)可對(duì)癌細(xì)胞加以識(shí)別和清除。精神過度緊張、心理壓力太大或者過于勞累等原因，機(jī)體免疫功能就會(huì)下降，癌細(xì)胞便乘機(jī)在人體內(nèi)生長(zhǎng)，發(fā)展到一定程度成為腫瘤。因此，他強(qiáng)調(diào)要有一個(gè)良好的心態(tài)，生活要有規(guī)律，工作有張有弛，加強(qiáng)身體鍛煉。這對(duì)提高機(jī)體免疫力，預(yù)防癌癥十分重要。