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植樹綠化亦健身
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這個患者呢，是一個42歲的男性，他來找我的時候主要表現(xiàn)就是這個，怕冷，乏力，腹部胸部一個脹悶，還有呢就是平時工作的時候容易生氣，心煩，晚上睡覺呢也是特別容易做噩夢。我看了一下他的脈象呢，是弦滑脈，苔是白膩，有齒痕。從上面這些表現(xiàn)呢，中醫(yī)就給......
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它分三種吧，一種是潰瘍性結(jié)腸炎，一種是克羅恩病，還有一種呢，腸鏡經(jīng)常打出這樣的報告的，慢性結(jié)腸炎，結(jié)腸炎癥改變，結(jié)腸表面不光滑啦，有充血，水腫啊，甚至有一點點滲血了，重的呢可能會有糜爛，這個就是結(jié)腸炎在腸鏡下的表現(xiàn)。對于患者來講呢，一般患者......
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就是這個濕啊，主要是從我們脾胃來的啊，因為中醫(yī)講究脾胃是來運化水濕的，脾胃的功能減弱啊，也就是脾胃氣虛了，運化水濕的功能下降，就會導致這個水濕之氣在人體內(nèi)積聚，積聚以后成為這個濕邪，我們一般就叫做寒濕。濕邪呢分為寒濕，也分為這個濕熱，就這兩......
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在我們脾胃病科，就失眠患者其實非常之多，由于失眠導致我們的胃腸功能紊亂患者也特別多，這個失眠的癥狀包括我們胃腸功能紊亂的癥狀，包括胃脹啊或咽干，口部粘痰啊，胸悶吶，這些癥狀每一個人都不一樣，這個是有很大區(qū)別的，所以說我們的中醫(yī)就講究辨證治療......
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在我們脾胃病科有脾胃癥狀的病人比較多，也有許多患者有腰疼。到我們脾胃病科來看病的時候呢，他往往沒有注意這個腰痛，我們在問診的時候呢，就要注意，因為這個脾啊和腎呢，一個是先天之本，一個是后天之本。所以說這個腰痛啊，跟我們的胃痛，跟我們的胃脹，......
春季是植樹的好時節(jié)。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科主任孔曉海教授指出，植樹不但有利于環(huán)保，在植樹過程中的一些運動細節(jié)在平時也可以有側(cè)重地進行鍛煉，對身體的健康會有不小的幫助。
利關(guān)節(jié)的鏟土式 我們在植樹之前，會挖一個樹坑。在挖坑鏟土的過程中，腿部活動最頻繁的關(guān)節(jié)莫過于膝關(guān)節(jié)，這一系列的動作又是通過足部對鐵鍬的蹬踏動作來完成的。因此，平時我們多練練這個動作，對加強大腿股四頭肌的鍛煉非常重要，可使肌肉運動協(xié)調(diào)和肌力增強，有助于減輕關(guān)節(jié)癥狀，增強關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關(guān)節(jié)的活動范圍及提高日?；顒幽芰Α?/p>
強腰身的揮鍬式 植樹的過程中，我們會比較多地用到揮鐵鍬的動作，在這個系列動作中，主要鍛煉了我們的腰背部和肱二頭肌。隨著年齡增長，老年人的椎間盤發(fā)生老年性退化改變，椎體骨質(zhì)增生，邊緣生長骨刺。有了腰病，更要適度活動腰部，比如揮鐵鍬的動作，能使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環(huán)。
練平衡的握樹式 樹坑挖好后，會有一個人把樹放進樹坑，然后雙手握樹，以便于固定，之后其他人往樹坑里填土。其實，這個握樹的過程就是一個很好的鍛煉平衡的過程。中年以后，隨著年齡的增長，人體的平衡功能就會衰退，比如老人很容易跌倒，引起髖、腕和腰等部位的意外損傷。在這里，我們不妨練練“握樹”以增強對身體的控制能力，減少各種損傷的發(fā)生。動作要領(lǐng)是：兩腳分開與肩同寬。雙臂向前平舉，雙手成握樹狀，身體先向左側(cè)擺動，維持2秒鐘后還原，再向右側(cè)擺動；然后身體先向前擺動，再向后擺動，10次為1組，每天2～3組。此后，可以逐漸將兩腿向中間靠攏，以增加鍛煉難度。（楊璞）