警惕年關(guān)心理不過關(guān)

再過半個多月，就到了人們翹首企盼的虎年春節(jié)了。過節(jié)闔家團(tuán)聚本是一樁喜事，但有些人的心理負(fù)擔(dān)卻隨著節(jié)日的臨近越來越重，以至于患上了“年關(guān)心理恐懼癥”。這些人或因?qū)ψ约阂荒陙砉ぷ鞒煽儾粷M而苦惱，或因節(jié)日應(yīng)酬、“人情債”纏身而煩躁。專家指出，年關(guān)壓力加大在所難免，以平常心過春節(jié)對心理健康尤為重要。

恐懼春運(yùn)

許多離鄉(xiāng)外出工作的人一想到“春運(yùn)”便頭疼不已，有些人甚至?xí)虼哼\(yùn)擁擠，長時間乘坐飛機(jī)、火車、輪船而產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙，甚至導(dǎo)致行為失控。

想起應(yīng)酬頭疼

出現(xiàn)這類心理恐慌的病人，80%是公司或單位的領(lǐng)導(dǎo)。原本借以聯(lián)絡(luò)感情的春節(jié)走親訪友，對他們來說已變成一種累人累己的“任務(wù)”。為了“公事”拜年，他們不得不應(yīng)付“狂轟亂炸”的應(yīng)酬，長此以往不僅會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，而且會引發(fā)心理疾病。

恐懼人情往來

中國人講究禮尚往來，尤其是在春節(jié)這樣重要的節(jié)日里，親友之間互相走動送點禮品和給小孩壓歲錢是無法避免的。一些人對“人情債”認(rèn)識不正確，把這作為強(qiáng)加給自己的負(fù)擔(dān)，壓力過大就容易導(dǎo)致精神緊張，甚至誘發(fā)心理疾病。

期望越高失望越大

患上“年關(guān)心理恐懼癥”的人群中，很多是因?qū)ψ约荷顮顟B(tài)不滿、感嘆光陰虛度而陷入強(qiáng)烈挫敗感，難以自拔。這類人有不少在生活、事業(yè)上已取得了一些成績，但并不滿足現(xiàn)有的狀態(tài)，希望短時間內(nèi)達(dá)到自己預(yù)定的目標(biāo)。一旦現(xiàn)實與理想的差距太大，就很容易心態(tài)失衡，產(chǎn)生挫敗感。這種挫敗感會因新年到來顯得尤為強(qiáng)烈。

專家提醒公眾，對“年關(guān)心理恐慌癥”不必過分緊張，畢竟患心理疾病的人還是少數(shù)。要保持一顆平常心，還春節(jié)本來的功能定位——休閑、調(diào)節(jié)心態(tài)、增進(jìn)感情。對工作、生活的一些得失不必太在意，制訂計劃時要量力而行；對“人情債”要有正確認(rèn)識，孝敬父母是應(yīng)該的，但不要把這作為強(qiáng)加給自己的負(fù)擔(dān)，只要心意到了就行；家在外地的人，春運(yùn)回家前要注意休息，不要過分緊張，有條件的話可在乘長途車時定時起身活動一下，減輕旅途帶來的疲勞。專家鼓勵那些害怕過年的人，“拿出勇氣來，給自己一些時間、空間”，過一個順順心心的春節(jié)其實就在自己的掌握之中。（于東輝）