夏季寒濕更傷人

盛夏酷暑，人們都非常重視防暑降溫，然而卻往往忽視了寒濕之邪對人的傷害。殊不知炎炎盛夏，特別是夏秋之交的七、八月間(古稱長夏)，由于多雨，濕邪當令，所以寒濕之邪傷人更甚。臨床實踐證明，在夏季發(fā)生的疾病中，寒濕之邪引發(fā)的疾病往往占絕大多數(shù)。

寒濕之邪可致病

寒濕為陰邪，皆傷人陽氣。寒邪具有重濁寒冷、凝滯收引、澄澈清冷等特點；濕邪具有潮濕、黏滯、重著不易速去等特性。濕邪致病有內(nèi)濕、外濕之別：外濕是受外界環(huán)境中濕邪的侵襲而致??；而內(nèi)濕則是素體脾腎陽虛，又遭受飲食生冷的侵擾，濕邪難于運化而致病。在夏秋之交，寒濕之邪最常引發(fā)以下疾?。?/p>

一為陰暑。古人認為，“暑月受寒，故名陰暑”，“靜而得之者為陰暑”，是指白天或夜間休息之時，過于避熱趨涼而感受風(fēng)寒之邪，出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、胸悶嘔惡、肌肉拘攣麻痹等癥狀。

二為夏季感冒。夏天多汗且食欲差，免疫防病能力下降。若避暑過于貪圖涼爽，就易感受風(fēng)寒濕邪而引發(fā)夏季感冒。以傷風(fēng)為主者俗稱熱傷風(fēng)，可見頭痛、鼻塞等癥狀。以寒濕為主者稱暑濕外感，其癥身重，頭痛如裹。其中以腹痛腹瀉、惡心嘔吐等胃腸癥狀為主者稱胃腸型感冒。

三為胃炎腸炎。夏日睡臥貪涼，或子夜睡臥之時突然風(fēng)雨交加又缺乏防護，或素體脾腎陽虛，又貪吃生冷瓜果，皆易引發(fā)胃腸炎。

四為關(guān)節(jié)肌肉病變。夏日貪涼，坐臥濕地，或居處卑濕，或涉水淋雨，或水中作業(yè)，或汗出沾衣，或頭身大汗淋漓而突然用冷水澆頭沖身，皆易導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪侵襲關(guān)節(jié)、肌肉，致使其疼痛沉重或拘攣麻痹等。

如何避免寒濕傷人

那么我們怎樣才能預(yù)防與避免寒濕之邪傷人呢?

1．改善居住環(huán)境。盡量避免居住在低矮潮濕之地。晴天應(yīng)多開窗通風(fēng)，陰雨天外面濕度太大時則應(yīng)少開窗，或利用電扇、空調(diào)、電熱毯、熨斗的除濕功能，以保證室內(nèi)濕度不超過60%，保證衣服干燥清爽，免受寒濕之害。

2．避免外感寒濕之邪。夏日避暑不要過于避熱趨涼，不要露宿室外或睡于室內(nèi)通風(fēng)處，午睡休息或夜間睡眠要避免電扇直吹人體，空調(diào)溫度不要調(diào)得過低。天再熱也不要赤身露體，睡眠時最好穿個背心，或用毛巾被將腹部遮蓋，以免夜間感受風(fēng)寒。還要盡量避免涉水淋雨，水中作業(yè)，汗出沾衣。頭身大汗淋漓之時，切不可為貪一時之快，而用冷水澆頭沖身。

3．調(diào)整飲食，少吃生冷瓜果。老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲，并應(yīng)適當進食一些具有健脾厚腸除濕作用的藥食，如扁豆、綠豆、薏苡仁、山藥、芡實、赤小豆、蓮子等。

4．年老體弱脾腎陽虛之人，必要時可采用溫腎健脾助陽之劑，如以附子、干姜、白術(shù)、山藥、茯苓、薏苡仁等進行調(diào)補，以增強體質(zhì)，減少寒濕之邪傷人。(孫川)