阿膠消除運(yùn)動性疲勞的作用

運(yùn)動性疲勞是運(yùn)動訓(xùn)練中正常的生理現(xiàn)象，是由機(jī)體運(yùn)動所引起的機(jī)體運(yùn)動能力暫時(shí)下降的現(xiàn)象。

中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)動性疲勞與脾、腎關(guān)系密切。脾為后天之本，氣血生化之源，脾主四肢肌肉，與運(yùn)動關(guān)系密切；而腎藏精，主骨生髓，為先天之本，是體力產(chǎn)生的原動力和源泉。阿膠味甘，性平，歸肝、肺、腎三經(jīng)，具有滋陰潤肺、養(yǎng)血補(bǔ)脾的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞生成，能通過增加血紅蛋白含量、消除自由基、增強(qiáng)機(jī)體免疫能力等作用以達(dá)到消除疲勞、恢復(fù)運(yùn)動能力的目的。

補(bǔ)充支鏈氨基酸，延緩運(yùn)動性疲勞發(fā)生和促進(jìn)疲勞消除

氨基酸在運(yùn)動過程中提供的能量很少，但與運(yùn)動能力有密切的關(guān)系。在運(yùn)動中，氨基酸擔(dān)負(fù)著重要的功能，同樣運(yùn)動對其代謝也有很大影響?，F(xiàn)代藥理研究表明：東阿阿膠中含有18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸，其中所包括的亮氨酸（30.22чg/mg）、異亮氨酸(12.94чg/mg)、纈氨酸(23.66чg/mg)等具有支鏈碳骨架的氨基酸含量較大。研究表明支鏈氨基酸易被氧化，氧化時(shí)還將分子上的氨基轉(zhuǎn)移到谷氨酸上生成谷氨酰胺。東阿阿膠除含有大量的支鏈氨基酸外還含有豐富的谷氨酸，因此運(yùn)動期間服用阿膠不僅能夠補(bǔ)充支鏈氨基酸的含量，同時(shí)還能夠補(bǔ)充谷氨酰胺的含量?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)在運(yùn)動期間及時(shí)補(bǔ)充支鏈氨基酸和谷氨酰胺，能夠減慢能源物質(zhì)的消耗，延緩疲勞的發(fā)生，促進(jìn)疲勞的恢復(fù)，對于維持和提高運(yùn)動能力具有積極作用。

消除氧自由基，提高運(yùn)動能力

在正常情況下，體內(nèi)氧自由基的產(chǎn)生和清除是平衡的。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)由于運(yùn)動產(chǎn)生大量的自由基，打破了正常生理情況下自由基產(chǎn)生和分解之間的動態(tài)平衡，導(dǎo)致自由基在體內(nèi)堆積，從而影響運(yùn)動員的運(yùn)動能力和恢復(fù)。

如何消除自由基、提高運(yùn)動能力成了研究的熱點(diǎn)。近代醫(yī)藥工作者運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，對阿膠的藥理作用所作研究表明，服用阿膠后能刺激機(jī)體細(xì)胞產(chǎn)生谷光苷肽過氧化物酶（GSH-PX）和超氧化物歧化酶（SOD），并且能提高超氧化物歧化酶的活性，降低血漿中脂質(zhì)過氧化作用，減少自由基的形成，增加自由基的清除，從而提高自由基防御系統(tǒng)的功能，防止或延緩運(yùn)動性疲勞，增強(qiáng)機(jī)體的運(yùn)動能力，故而具有明顯的抗運(yùn)動性疲勞作用。

增加血紅蛋白含量，提高有氧工作能力

血紅蛋白含量直接影響機(jī)體的有氧氧化能力，從而影響耐力型運(yùn)動員的運(yùn)動能力和運(yùn)動成績。運(yùn)動生理研究表明，運(yùn)動員在大量訓(xùn)練期間，常伴有血紅蛋白下降，出現(xiàn)神疲體倦、腰膝酸軟、失眠多夢等癥狀?，F(xiàn)代中藥藥理研究發(fā)現(xiàn)，阿膠滋陰潤肺、養(yǎng)血補(bǔ)脾。能夠促進(jìn)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白含量，提高血液輸氧的能力，從而達(dá)到提高人體耐力和運(yùn)動成績的目的。

增強(qiáng)機(jī)體的免疫力

適度的運(yùn)動能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，但長期過度或劇烈的運(yùn)動會使運(yùn)動員的特異性和非特異性免疫功能受損，運(yùn)動能力下降。經(jīng)免疫藥效學(xué)研究證明阿膠能明顯增加淋巴細(xì)胞分泌細(xì)胞因子，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增加，調(diào)整淋巴細(xì)胞亞型比例，促進(jìn)造血干細(xì)胞的增殖分化，進(jìn)而起到提高細(xì)胞免疫力、增強(qiáng)機(jī)體免疫調(diào)節(jié)的作用，增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力，延緩疲勞的出現(xiàn)。

運(yùn)動性疲勞的消除是保證系統(tǒng)訓(xùn)練、提高運(yùn)動成績的前提條件，運(yùn)動性疲勞的消除除長期服用阿膠外，還可以通過物理療法、改善睡眠時(shí)間、增強(qiáng)營養(yǎng)、推拿按摩、溫水淋浴、心理療法等來進(jìn)行。