自我按摩治感冒

感冒是由多種病毒引起的常見呼吸道疾病，多發(fā)病于冬春寒冷季節(jié)，采用按摩法進行自我按摩，可減輕感冒的癥狀，促進感冒的康復(fù)。

取端坐位，先以兩手拇指指端同時點按雙側(cè)風池穴30秒鐘，再以一手中指指端點按大椎穴30秒鐘，然后以單手五指拿法先后提拿雙側(cè)肩井穴5-6次，左手拿右肩井，右手拿左肩井，繼以兩手拇指指端橈側(cè)從印堂穴開始，同時分別向兩側(cè)推眉弓，推至雙側(cè)太陽穴時，即在雙側(cè)太陽穴上作順、反時針方向的按揉各30圈，如此反復(fù)施術(shù)5-6遍。如伴有頭痛，則加點按百會、風池穴；伴有咽、喉痛，則加點按啞門、扶突、天突、魚際等穴；伴有流涕，加點按印堂、迎香；伴有鼻塞，加點按風池、迎香等穴；全身酸痛者，可配合揉拿四肢；遇有發(fā)熱者，可用一手掌心對準足心的中點，緊貼住作前后往返搓動，左手搓右足，右手搓左足，左右足各搓120次，此法可降低體溫、退熱。最后以兩手拇指指端羅紋面依次相互點按雙側(cè)合谷穴各30秒鐘，結(jié)束手法。