老人養(yǎng)生四法

人到老年，身體和精力都會衰老，但有學(xué)者提出，如果能夠做到童心、蟻性、龜欲、猴 形，就能延年益壽。

童心：就是要有顆無憂無慮、天真無邪、善良可愛的童心。憂郁、孤獨(dú)是老年人健康 的大敵，如果能像兒童那樣天真快樂，就能使自己脫離雜念，保持樂觀開朗的性格。南宋著名詩人陸游因?yàn)椤皶r取曾孫竹馬騎“而活到85歲?，F(xiàn)在流行的“孫子療法“，就是讓老人 多和孫子、孫女玩耍，自然會煥發(fā)童心，甚至?xí)_(dá)到“忘憂、忘老“的境界。

蟻性：螞蟻喜歡成群活動，當(dāng)一只螞蟻搬不動食物時，其它螞蟻立即前來相助。人到老年，由于交往范圍變小，容易變得性格孤僻，不愿與人多往來，這樣單調(diào)的生活自然無味。而常與親朋好友談心、交流感情的老年人，不僅會得到生活上的幫助，還會得到心靈上的慰藉，使自己生活得輕松愉快。

龜欲：心平氣和，胸懷開闊，清心寡欲，不貪不爭，這樣則會使體內(nèi)氣柔和順，神清氣爽，無疾無病。因此，遇事要沉著冷靜，盡量做到“禍至不懼，福至不喜“，受挫不氣餒，少動肝火。要與人為善，寬以待人，樂于助人，切忌恃強(qiáng)凌弱，貪得無厭。猴形：猴子生性活潑好動，不停地蹦來蹦去。如果人到老年，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不僅可增強(qiáng)體質(zhì)，還可以預(yù)防疾病、延緩衰老。缺乏鍛煉的老年人，嘰肉會慢慢萎縮，內(nèi)臟功能也會日漸衰退。

摘自：《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》文/李嵐