適合秋天瘦身的中醫(yī)減肥方案

方案一：被動(dòng)運(yùn)動(dòng)我形她塑

按摩的手法固然重要，環(huán)境亦十分有講究，在浪漫燭光和泰式風(fēng)格房間里做按摩，女人會(huì)感覺備受呵護(hù)。

針對人群：不愛運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致后天脂肪堆積的白領(lǐng)

對塑身最有幫助的“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”當(dāng)屬按摩，現(xiàn)代醫(yī)療按摩的發(fā)展是從19世紀(jì)早期開始的，基本可以分為瑞典式按摩、運(yùn)動(dòng)式經(jīng)絡(luò)按摩、巴黎式淋巴按摩三種，三種按摩方式適合不同體質(zhì)的MM。

瑞典式按摩，毫無疑問和這個(gè)北歐國家有點(diǎn)干系。創(chuàng)始人是瑞典人林P.H.Ling （1776-1839），他琢磨出自己的一套按摩手法，可惜沒來得及寫成書就故去了，有關(guān)該療法的許多文獻(xiàn)都是在他死后由大弟子凱格蘭整理發(fā)表的。

如果希望深度放松，可以試試瑞典式按摩。按摩師首先會(huì)在你的全身抹上一層按摩精油，然后用震動(dòng)、輕拍、摩擦、滑動(dòng)等技術(shù)，將力量及精油滲透到肌肉里。它可以降低血壓、增加血液循環(huán)，改進(jìn)肌肉的靈活性，如果肌肉酸痛，還有止痛的效果呢。

溫馨提醒：

·沒有一定的肌肉，估計(jì)很難適應(yīng)這種力度，所以非常適合脂肪堆積不嚴(yán)重的MM。

運(yùn)動(dòng)式經(jīng)絡(luò)按摩，算是中醫(yī)特色，會(huì)走腎經(jīng)、肝脾經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)等等，能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，像都市MM常見的內(nèi)分泌失調(diào)、便秘問題，很難用藥物根治，經(jīng)絡(luò)按摩此時(shí)就大有優(yōu)勢。好的按摩師會(huì)針對身體內(nèi)在器官的病痛特點(diǎn)，對不同經(jīng)絡(luò)進(jìn)行推拿按摩，以疏通、調(diào)節(jié)為根本，既能平衡、瘦身，還能全面提高免疫功能。

·中醫(yī)認(rèn)為，不通則痛，所以經(jīng)絡(luò)按摩會(huì)脹痛哦，但是一定的療程過后，則會(huì)有煥然一新的感覺。

巴黎式按摩是走淋巴系統(tǒng)，淋巴按摩據(jù)說起源于18世紀(jì)后期，是在歐洲貴族中風(fēng)行的一種芳香療法。體內(nèi)的淋巴流通如果不順暢，就會(huì)引起身體各種不適，而且很容易發(fā)胖！淋巴按摩就是要用輕柔的手法幫助淋巴液流通，排除身體里的毒素。沒有時(shí)間為全身做淋巴按摩排毒的話，只做頸部也非常有效。比如耳后的耳下線、脖子兩旁、鎖骨的凹陷處、腋下兩旁，都有淋巴節(jié)。輕壓按摩就可以促進(jìn)排毒。

·是以緩解疲勞為主，非常適合睡眠不足的MM。

方案二：放松情緒有形有神

芳療師會(huì)針對不同客人的體質(zhì)選擇和推薦不同的精油。

針對人群：渴望快樂卻經(jīng)常不快樂、情緒容易緊張、壓力性肥胖的“壓力妹”

身體真是一個(gè)奇妙的創(chuàng)造。我們的意念真實(shí)地創(chuàng)造了我們的身形，也就是說，你的心態(tài)、情緒是什么樣，你的體態(tài)就會(huì)變成那個(gè)樣，如果我們情緒放松、意識積極，身材自會(huì)提升。

在SPA，不僅可以享受方案一提到的三種主要的按摩手法，每次塑身療程開始前，芳療師會(huì)先看形體：將人體分成7輪，第1輪是腿部，第2輪是腹部；第3輪是胃，第4輪是胸，第5輪是喉嚨，第6輪是頭部，第7輪是天輪。每一輪對應(yīng)不同的壓力問題，比如第1輪對應(yīng)原生家庭（據(jù)說如果童年沒有得到足夠關(guān)愛，橘皮組織會(huì)比較容易堆積）；第2輪對應(yīng)人際關(guān)系，關(guān)系緊張，腹部容易鼓出；第3輪對應(yīng)意志力；第四輪，據(jù)說如果腋下有很多贅肉，說明很渴望愛……

最后，針對不同輪的不同問題，根據(jù)不同體質(zhì)，芳療師會(huì)選擇、推薦不同的精油。

方案三：豐滿妹有了“新武器”

針對人群：內(nèi)分泌失調(diào)、臉上經(jīng)常發(fā)痘痘，膚色暗沉的“豐滿妹”

油條妹變豐滿妹，很大后天原因是內(nèi)分泌失調(diào)，這樣毒素就不能排出，只能存在脂肪細(xì)胞里，為了容納它們，脂肪細(xì)胞又會(huì)自動(dòng)變大，結(jié)果壓迫到血管、淋巴管，一旦嚴(yán)重堵塞，就會(huì)變胖。怎樣才能幫助內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)平衡呢？

最近一些美容館引進(jìn)了一種新式塑身武器——硅芯貼片。它的原理其實(shí)類似中醫(yī)里的針灸。為了感受效果，記者特地嘗試了一下，第一晚臨睡前，沐浴更衣，從瓷盒中拈出三枚圓片，分別貼在肚臍和雙峰上（學(xué)名可是神闕穴和乳中穴），過了5分鐘，就開始發(fā)熱，有輕微針刺感，好在可以忍受。

早晨起來后，本該揭去的，貪心，覺得時(shí)間越長效果越好嘛，于是貼著去上班，清醒時(shí)才發(fā)現(xiàn)，穴位刺激，還是很強(qiáng)烈的，完全無心工作哦……

堅(jiān)持了一天，發(fā)現(xiàn)跑洗手間的次數(shù)增加了，對肉菜的食欲明顯沒前一天那么旺盛了。

在中醫(yī)看來，肥胖是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的臟腑功能失調(diào)，硅芯片可起到類似針灸的作用，神闕穴有任、督、帶、沖四脈通過，管著全身經(jīng)絡(luò)，和五臟六腑聯(lián)系密切。乳中穴則屬于胃經(jīng)一路，這兩個(gè)穴位受到持續(xù)刺激后，就能疏通經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)及臟腑功能。據(jù)說這種硅芯片對產(chǎn)后迅速恢復(fù)從前身段很有幫助！

說到經(jīng)絡(luò)，總感覺很玄吧，其實(shí)它的實(shí)質(zhì)就是一套無形的、互相連接的生命互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)。

溫馨提醒：

1.建議在晚上入睡前貼，早上起床后就揭下，基本上一天保證貼6-8小時(shí)就夠。

2.雖然隱形，但畢竟相當(dāng)于針灸，所以，不要同時(shí)服用其他減肥藥品或食品，不要飲酒、不要吃太辣的東西，當(dāng)然也不能抽煙啦。

3.針灸減肥是能調(diào)節(jié)食量、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的，它不需要故意不吃東西，但是務(wù)必在真正有饑餓感時(shí)吃，不想吃時(shí)不要勉強(qiáng)吃，為補(bǔ)充營養(yǎng)可多吃水果?？诳蕰r(shí)請及時(shí)飲水 （自己體驗(yàn)是1小時(shí)想喝1-2次白開水）。

3.想要快速減肥，可以結(jié)合生食療法哦，開始貼硅芯片后，頭5-7天集中幾天吃生食（水果、蔬菜+調(diào)味品），以后每天堅(jiān)持吃1餐生食，每周再集中1-2天吃生食，不吃熟食，其他時(shí)間正常飲食，這樣有利于調(diào)理脾胃，穩(wěn)定減肥效果，確保不反彈。

4.愿意運(yùn)動(dòng)那是最好不過，快步走路1小時(shí)就可以。