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營(yíng)養(yǎng)專家合理科學(xué)飲食的10條膳食建議
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大家好，脂肪肝呢，是我們現(xiàn)在非常常見的一個(gè)問(wèn)題，很多人都有，那么今天呢，也是給大家講一個(gè)案例，那么這個(gè)呢，是一個(gè)男士，在45歲左右，那么他比較喜歡吃油膩，喝酒啊，然后有一次去體檢發(fā)現(xiàn)就脂肪肝了，那么他的癥狀表現(xiàn)什么呢？?jī)擅{脹痛，右側(cè)偏重，因......
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你這個(gè)寒是什么呢？就是陽(yáng)虛則寒，是這種寒，不是外界風(fēng)寒感受的。有的人說(shuō)，你看我到了夏天，到這個(gè)季節(jié)二三十度了，別人穿短袖，我還得穿長(zhǎng)袖，我還覺(jué)得渾身冷，不穿不行，只要不穿就冷。那么還有呢，就是天熱了，我也不敢吹空調(diào)啊，這都是什么問(wèn)題呢？其實(shí)......
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這個(gè)患者呢，是一個(gè)錢先生，30歲，年齡不大，但就覺(jué)得自己得心臟病了，像我剛才講的問(wèn)題，心臟病所有的表現(xiàn)都有，哎，胸悶，胸疼，疼的不得了，覺(jué)得是心梗，然后心慌，心悸，心跳非常快，然后有瀕死感，有一天晚上就覺(jué)得，哎，我就疼的不行了，心跳也快，我......
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這個(gè)病案，是一位周女士40歲年齡，但是在辦公室工作，其實(shí)也是日曬不著，雨淋不著，本身皮膚保養(yǎng)挺好的，人氣質(zhì)啊，面貌各方面都很好，但是忽然這幾年就臉上開始長(zhǎng)這黃褐斑了，大片大片的這種斑，就非?？鄲?，這個(gè)斑怎么來(lái)的，本來(lái)挺漂亮一個(gè)女士，就一下檢......
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濕疹呢，比較痛苦，出水啊，又癢啊，大面積長(zhǎng)了之后，整個(gè)臉上頭上都是，看起來(lái)也不好看，最大的問(wèn)題在哪兒？反復(fù)發(fā)作，尤其是在夏天啊，為什么呢？因?yàn)橄奶鞚裰兀裁唇袧裾?？濕邪浸淫皮膚，今天呢，我就給大家講一個(gè)關(guān)于濕疹方面的病例。這個(gè)患者呢，楊先生......
1.不該有任何的挑食，甚至要為“零食”留出空間。
2.每天五份蔬菜和水果。
3.合理飲水。
4.膳食纖維素促進(jìn)消化。
5.不傷害營(yíng)養(yǎng)素的貯藏和烹飪。
6.調(diào)料應(yīng)多變花樣，可以使用新鮮草類食物和調(diào)味品。
7.有選擇性地?cái)z入脂肪，推薦食用高質(zhì)量的植物油，每天25克為宜。
8.少吃多餐。
9.享受用餐最好在20分鐘。
10.每天運(yùn)動(dòng)30分鐘可以獲得更加平衡、健康的胃口和良好的消化。