現(xiàn)代女性保健

作為現(xiàn)代都市里的女性，我們要學(xué)會(huì)自我保健意識(shí)，簡單總結(jié)幾點(diǎn)：

第一：不要超負(fù)荷工作

現(xiàn)代職業(yè)女性工作節(jié)奏的加快，身心長期超負(fù)荷工作使得中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，以致內(nèi)分泌功能不調(diào)，產(chǎn)生各種身心疲疾，因此一定要注重勞逸結(jié)合，張弛有度。

第二：不要憂愁抑郁

現(xiàn)代生活中的煩惱是在所難免的，將憂愁與煩惱強(qiáng)壓心頭有百患而無一益，中醫(yī)上認(rèn)為：氣傷心、怒傷肝。所以心情不好的時(shí)候要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，想辦法宣泄心里的不愉快或轉(zhuǎn)移注重力。

第三：不要盲目的節(jié)食減肥

愛美之心，人皆有之，而職業(yè)女性尤為突出，為了減肥而完全放棄肉類、脂肪以及奶制品，這樣人體就會(huì)失去很多對(duì)身體至關(guān)重要的維生素、鈣、鐵等微量元素，將會(huì)出現(xiàn)脫皮、指甲變脆等毛病，所以減肥應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

第四：不要濃妝艷抹

職業(yè)女性對(duì)自己適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹，因?yàn)榛瘖y品無論檔次多高，還是化學(xué)成分較多，含鉛以及大量的防腐劑，因而女性不要把美容寄托在化妝品上而忽略了自身健康。