中醫(yī)書籍
查古籍
-
中年人合理安排睡眠利于健康
更多中藥材
-
李軍 四川省巴中市中醫(yī)院痤瘡，俗稱青春痘、粉刺、暗瘡，是青春期常見的皮膚病，痤瘡是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病。中醫(yī)學稱之為“粉刺”、“面粉渣”、“酒刺”、“風刺”等，并認為素體陽熱偏盛是痤瘡發(fā)病的根本；飲食不節(jié)，外邪侵襲是致病的條件；......
-
劉某，女，53歲，2010年10月24日就診?；颊呒韧兄夤芟∈?0余年，兩日前因接觸油漆，出現(xiàn)氣緊喘息，自行吸入布地奈德和沙丁胺醇后，未見明顯緩解，遂到門診就診。刻診見患者氣促，呼吸困難，面色發(fā)紺，喉間痰鳴，訴夜間喘息不得平臥，咯白......
-
孫亞威 江蘇省新沂市中醫(yī)院喬某，女，1歲，2011年8月15日初診?；純焊篂a5天，一日4～5次，大便酸臭如敗卵。夾有奶瓣，含少量黏液，神疲，伴嘔吐，食欲不振，哺乳后即瀉。筆者采用“高氏揉捏法”治療一次瀉止，鞏固3次而愈。具體操作如下：揉腹：......
-
月經(jīng)不調(diào)是以月經(jīng)周期異常為主癥的月經(jīng)病，臨床有月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期幾種情況。月經(jīng)周期縮短，經(jīng)行提前7天以上，甚至10余日一行者，稱月經(jīng)先期。月經(jīng)周期延長，經(jīng)行錯后7天以上，甚至3～5個月一行者，稱月經(jīng)后期。月經(jīng)周期延長或縮短，......
-
王強 山東省淄博市中心醫(yī)院2011年8月25日《中國中醫(yī)藥報》載范鐵兵“論肝為血室”一文，重提柯琴等“血室者，肝也，肝為藏血之臟，故稱血室”、“血室男女皆有”等舊論。筆者認為此說并不妥當。肝臟雖然與血室密切相關(guān)，但是如果就說“肝為血室”或?qū)?.....
中年人承受的壓力大，更應(yīng)該注意勞逸結(jié)合,合理地安排好休息和睡眠。
1．選擇最佳臥姿
現(xiàn)代醫(yī)學人認為，右側(cè)臥對生理健康有益，因心臟偏于胸前左側(cè)，右側(cè)臥全身肌肉放松，心胸不受壓迫，呼吸舒暢，能保證睡時全身氧氣供應(yīng)。
2．最佳方向
不少學者認為，頭朝南或北睡覺，順著地磁南北方向，可產(chǎn)生生物磁化效應(yīng)，使生物電加強，利于器官機能調(diào)整，易于身體健康。
3．最佳溫度
一般說，人在15-24℃的環(huán)境溫度中，可獲得安眠。
4．最佳時間
美國癌癥協(xié)會的一項調(diào)查表明，成人每天睡7-8小時的人壽命最長，不足4小時者殘廢率是前者的2倍，每天睡10小時以上的人，不利于身體健康。
5．最佳枕高
枕頭成人以10-15厘米高為佳，相當于睡者一肩高左右。
6．最佳床鋪
從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢思床、鋼絲床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上墊上褥子，能使脊柱保持正常狀態(tài)。