冬季養(yǎng)生保健的誤區(qū)

冬季是多種疾病的高發(fā)期，在寒冷的氣候環(huán)境下，人們注重養(yǎng)生保健，但有一些養(yǎng)生作法卻是錯誤的，現(xiàn)列舉一二：

舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服時，很多人會下意識地用舌頭去舔，結果是越舔越干，形成惡性循環(huán)，甚至引起口唇皮膚粗糙變厚，嘴唇腫脹，形成醫(yī)學上的“舌舔皮炎”。是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽類物質，在舔嘴唇時，猶如在嘴唇上抹了一層糨糊，水分蒸發(fā)完畢，這層糨糊發(fā)生干縮，于是感覺干燥，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。

“全副武裝”防凍瘡有些人愛長凍瘡，以為是天氣冷、衣服鞋帽穿戴少了的緣故。所以還沒有到冬天，就棉衣、棉褲、棉靴，裹得嚴嚴實實，卻不知道這樣做，會削弱機體對寒冷的適應能力，而且由于限制了運動，末梢血液循環(huán)不夠，反倒更容易長凍瘡。正確的作法是，衣物適當，多參加各種運動，經(jīng)常搓手、跺腳，用熱水泡浴。

戴口罩保護呼吸道寒冬時節(jié)，呼吸道感染的病人很多，有些人以為這是冷空氣傷了肺，所以他們外出時常常戴一大口罩。其實，人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋著黏膜，其下又有微血管。冷空氣經(jīng)過鼻腔到達肺組織時，經(jīng)過一系列腔道的預熱和升溫，已接近人體的體溫，所以按理不會對呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能對面頰部起一定的保護作用。

喝烈性酒防寒喝烈性酒后，由于外周血管，如皮膚內的微血管廣泛擴張，熱量通過皮膚向外散發(fā)，所以人們會感覺到皮膚很溫暖。但是酒精畢竟不同于蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質，它產(chǎn)生不了多少熱量，所以喝完酒后，由于機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。

門窗緊閉睡得暖冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會患感冒、咳嗽、咽炎等。