冬季要堅(jiān)持腳浴

冬天到來(lái)，手腳寒冷，用熱水燙腳會(huì)感到全身舒服，此法醫(yī)學(xué)上謂之“腳浴”。

腳部受寒能反射地引起上呼吸道感染、胃寒疼痛、凍瘡、靜脈炎等。只要堅(jiān)持每天溫?zé)崴茨_并用手指按摩一定穴位，則可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病的良好作用，若持之以恒，可望益壽延年。

有一歌謠道：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天燙腳，丹田暖和。”也闡明一年四季堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_對(duì)人體皆有好處。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位；有的科學(xué)家還認(rèn)為腳是人體第二心臟，腳掌上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)浴時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢。

腳浴方法簡(jiǎn)單，每晚臨睡前，水溫在40－50℃左右，以舒適為宜，待雙腳浸泡5分鐘后，雙手食指、中指、無(wú)名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩兩腳腳趾間隙各20次。

為保持水溫，可分次加入適量燙水。