暖冬暖春容易引發(fā)多種疾病

“天狗驅(qū)寒盡，寶豬帶暖春”。因?yàn)榕瑲夂虻挠绊?，還沒(méi)到春節(jié)，濃濃的暖意就已經(jīng)撲面而來(lái)。拋卻臃腫的著裝走在柔情的陽(yáng)光下，有幸福的溫暖。大街上，紅紅的春聯(lián)、嬌艷的鮮花加上姑娘們色彩斑斕的春裝，成為春節(jié)之前最引人注目的風(fēng)景。此外，菜價(jià)降了、旅游旺了，都證明了這個(gè)暖冬給人們帶來(lái)好處多多。不過(guò)，健康專家卻提醒，看上去喜慶的溫暖天氣，也要小心提防其中的健康隱患。

重點(diǎn):保護(hù)好呼吸道

雖然眼下這段時(shí)間天氣十分暖和，但廣東省中醫(yī)院呼吸科林琳主任卻還是接診了不少的感冒、肺炎病人。林主任介紹，不要以為天氣溫暖就對(duì)身體有好處，其實(shí)溫暖的氣候同樣有利于細(xì)菌加速繁殖。所以暖冬暖春季節(jié)，我們的周圍多了比以往同期多的細(xì)菌，即多了更多危險(xiǎn)因子。而暖冬暖春季節(jié)并非一暖到底，而是溫差變化比較大，忽冷忽熱的天氣減弱了人的抵抗力，如此一來(lái)，肺炎、支氣管炎、感冒等感染性疾病就多發(fā)了。所以，溫暖季節(jié)保護(hù)呼吸道提防感染類疾病非常關(guān)鍵。當(dāng)然，溫暖的季節(jié)對(duì)健康并非一無(wú)是處，一些寒邪引起的疾病如傷寒等減少了。心血管疾病雖然多因寒冷刺激引發(fā)，但暖冬暖春的多變的天氣也不利于這類病人的健康。

本該寒冷的季節(jié)顯得反常溫暖，對(duì)人體健康的危害不止眼下。在民間有一種說(shuō)法，大意是冬天不寒冷，春天很可能有疾病災(zāi)害。這種說(shuō)法除了經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，也有一定的科學(xué)依據(jù)。林主任介紹，按照自然界規(guī)則，某些致病菌會(huì)在寒冷的冬天會(huì)被凍死，第二年其數(shù)量少了，對(duì)人體健康危害也就小了。但因?yàn)樘鞖庠摾洳焕?，所以一些病原體不易被殺死，來(lái)年春天對(duì)人體的危害自然就更大了。

戶外:春捂有度勤加衣

春節(jié)期間，人們普遍會(huì)選擇外出旅游或回老家過(guò)長(zhǎng)假。很多人都認(rèn)為，天氣暖和，剛好可以到室外呼吸點(diǎn)新鮮空氣，練練車技也好，吹吹原野氣息的春風(fēng)也好，都是難得的樂(lè)趣。但是，初春季節(jié)的天氣變化可能會(huì)讓你防不勝防。俗話說(shuō)，“乍暖還寒時(shí)候，最難將息”，尤其是北方一些地區(qū)，每天的溫差可以達(dá)到十幾二十度，所以，對(duì)于外出旅游和回家探親的市民，專家提醒，即便是艷陽(yáng)高照，也應(yīng)該做好充分準(zhǔn)備，適當(dāng)穿著，備好防寒衣服。

按照我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)，春天穿衣總原則是“捂”，這首先是因?yàn)槿藗儎倓偠冗^(guò)“冬藏”階段，代謝功能、抗病能力較低；其次是因?yàn)楹涞募ぐl(fā)，人體腎上腺素和甲狀腺素分泌量都大大增加，以維持人體產(chǎn)熱的高度均衡。所以，當(dāng)春天來(lái)臨時(shí)，氣溫變暖，體內(nèi)產(chǎn)熱也逐漸減少，代謝也隨之變化，這時(shí)負(fù)責(zé)保持體內(nèi)恒溫的下丘腦和體內(nèi)各系統(tǒng)，對(duì)氣候變化的應(yīng)變能力需要經(jīng)過(guò)幾個(gè)星期的時(shí)間才能調(diào)節(jié)好。早春忽冷忽熱的氣候給肌體調(diào)節(jié)增加了困難。加之冬季閉合的汗腺早春逐漸放開(kāi)，春寒就更易侵入人體使人致病。強(qiáng)調(diào)“春捂”正是為了使人在體內(nèi)產(chǎn)熱量下降后免遭春寒侵襲。

不過(guò)“春捂”也不能捂到身體發(fā)汗，因?yàn)槿梭w的汗腺放開(kāi)，驟然的寒冷來(lái)襲，同樣可以致病。所以，防溫度變化加減衣服的關(guān)鍵還是“勤”，感覺(jué)到身體發(fā)熱將出汗就及時(shí)減衣服，感覺(jué)到一絲涼意就加衣衫。尤其是抵抗力差的老人和慢性病，更要勤于增減衣服保護(hù)自身免疫力。

室內(nèi):通風(fēng)休息抗污染

新年長(zhǎng)假，雖然外邊有暖暖陽(yáng)光，但數(shù)人還是會(huì)在家里應(yīng)酬聚會(huì)，所以居室衛(wèi)生也非常關(guān)鍵。經(jīng)過(guò)閉藏的一個(gè)冬天，暖春到來(lái)時(shí)節(jié)，居室中一定有很多灰塵積聚，所以早春除塵通風(fēng)，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預(yù)防疾病。

另?yè)?jù)氣候?qū)＜医榻B，異常的暖冬暖春屬于厄爾尼諾現(xiàn)象，這種暖本身不會(huì)造成傷害，但卻有隱藏的危險(xiǎn)，即體內(nèi)氧自由基大量產(chǎn)生。專家介紹，在正常的狀態(tài)下，人體完全有能力清除體內(nèi)少量的自由基。如果自由基積聚到一定量時(shí)，就會(huì)摧毀人體細(xì)胞膜，使細(xì)胞膜無(wú)法從外界吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也無(wú)法將細(xì)胞內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物排出，導(dǎo)致失去正常細(xì)胞生理功能，輕則面色晦暗、失眠多夢(mèng)、倦怠乏力、免疫功能下降；重則有可能導(dǎo)致心腦血管病、早老性癡呆、惡性腫瘤的發(fā)生。所以暖冬要尤其注意防范污染對(duì)人體的傷害。

為了提高抗氧化能力和抵抗力，在居家保健中，除了做到充足睡眠不熬夜以外，全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)抗氧化劑也相當(dāng)重要。此外，不吸煙，少飲酒，加上勤于鍛煉，都有利于對(duì)付過(guò)于溫暖對(duì)人體造成的危害。

在居家飲食方面，暖冬暖春的春節(jié)期間要注意因氣溫過(guò)高帶來(lái)食物儲(chǔ)存方面的問(wèn)題，春節(jié)期間很多市民有購(gòu)買(mǎi)和貯存大量高蛋白和高脂肪食品的習(xí)慣，過(guò)期食品或長(zhǎng)時(shí)間存放的食品，易繁殖大量細(xì)菌，或變質(zhì)導(dǎo)致產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，引起急性食物中毒或其他慢性危害，因此，市民要有計(jì)劃購(gòu)買(mǎi)食品和注意貯存溫度，防止食品變質(zhì)。

專家推薦“暖冬三寶”

為了在溫暖中健康地度過(guò)這個(gè)新春佳節(jié)，林琳主任根據(jù)自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)特意為廣大市民推薦一些保健方式，以避免過(guò)于溫暖的節(jié)日中可能產(chǎn)生的一些危害，從而歡歡喜喜健健康康過(guò)大年。

一寶:休息好鍛煉好

在中醫(yī)專家看來(lái)，充分休息是提高人體正氣的重要手段，尤其是細(xì)菌病毒大量繁殖的新春期間，吃什么喝什么都不能代替人體自身免疫力給身體的好處。此外，適度合理鍛煉也非常有利于免疫力的提升。專家的建議是，天氣好的時(shí)候可以多到戶外鍛煉，吸收更多的新鮮空氣，使機(jī)體更迅速、更準(zhǔn)確地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)氣候的變化。此外，陽(yáng)光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌，可有效預(yù)防流腦、流感、麻疹等疾病。但是若遇到陰霾、大霧天氣，或者天氣忽然轉(zhuǎn)冷，則最好能停止室外鍛煉。

二寶:營(yíng)養(yǎng)好平衡好

暖冬帶來(lái)植物生長(zhǎng)加快，使蔬菜價(jià)格下調(diào)，所以過(guò)年時(shí)候多吃點(diǎn)蔬菜。當(dāng)然，吃蔬菜的主要理由不是省錢(qián)，而是要平衡飲食營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)檫^(guò)年期間大眾飲食普遍肥甘厚味，所以在家自制食物時(shí)盡量能選擇清淡易消化的食物。過(guò)分多和肥膩的食品可能使身體內(nèi)熱量和食物造成堆積，從而加重身體負(fù)擔(dān)，減弱人的抵抗力。此外，當(dāng)季不妨吃一些健脾壯陽(yáng)的食物，因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)講“當(dāng)春之時(shí)，食應(yīng)減酸宜甘以養(yǎng)脾壯陽(yáng)”。老弱者春季進(jìn)補(bǔ)，可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壯陽(yáng)，也利于消化。

三寶:情緒好安排好

過(guò)年前清算各種賬務(wù)、過(guò)年時(shí)候各類應(yīng)酬時(shí)的無(wú)意攀比，以及過(guò)年時(shí)親人的悲歡離合，都可能影響情緒。同時(shí)，暖冬也可能對(duì)人的情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。根據(jù)一些調(diào)查顯示，過(guò)去寒冷漫長(zhǎng)的冬季會(huì)讓人情緒低落，但今年氣候溫暖異常的冬天，人們還是高興不起來(lái)。這主要是暖冬影響到部分人正常的生活，如羽絨服商家、冬季滑雪勝地旅游組織者等，因?yàn)榕绊懯粘蓮亩绊懮?。所以，在年關(guān)來(lái)臨之際，自我調(diào)節(jié)和控制情緒相當(dāng)重要。此外，對(duì)于反季節(jié)的生意問(wèn)題，以及無(wú)法見(jiàn)面的離別情緒，也需要有足夠心理準(zhǔn)備合理安排，才能防止喜慶年關(guān)因心理抑郁導(dǎo)致問(wèn)題出現(xiàn)。（本報(bào)記者陳佳利）