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冬日陽光對抑郁患者的影響
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預(yù)防濕氣加重，這三種食物一定要少吃。一、甘味的食物。干入脾，雖然能補脾益氣，但同時也會助濕。因此，甘甜的食物、含糖量高、含淀粉類多的食物要少吃，比如桔子、葡萄、菠蘿等，還有山藥、紅薯等健康食材也要注意吃法和適量使用。二、生冷的食物。天氣逐漸......
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日常飲食要根據(jù)體質(zhì)掌握好大方向，比如寒性體質(zhì)要多吃溫性和平性的食物，那么是不是虛寒體質(zhì)都不能吃涼性的食材呢？不能這么絕對，可以適量吃一點應(yīng)季的食材來調(diào)和氣候?qū)τ谏眢w的影響。比如夏天吃點空心菜，冬瓜，絲瓜清熱解毒，可以加入生姜，蒜甚至胡椒粉來......
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有些朋友寒濕重，頭面容易出油，小肚子大，平時還容易乏力，人昏昏沉沉的，精神不好，通常是因為脾胃的運化功能不好，吃進(jìn)去的食物，水液不能轉(zhuǎn)化成人體需要的精華和能量，而是變成了廢物堆積到身體，不能很好的排出去，形成了痰濕淤阻的情況。我們可以用健脾......
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由于我們長期低頭或者伏案工作，造成的這個頸部肌肉勞損就會引起頸肩酸痛的癥狀，在排除了其他疾病之后，確診是頸部肌肉勞損而造成的頸肩酸痛，治療起來也非常的簡單，這個大家在自己家里就可以完成。首先準(zhǔn)備個熱水袋，熱水袋也充滿熱水之后啊，裹上毛巾，我......
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前列腺鈣化呢，是前列腺炎性分泌物以及上皮細(xì)胞等凝結(jié)聚集于線管，長期以后形成了一種微小的鈣化病灶，通過B超檢查能夠發(fā)現(xiàn)，那么這種病很常見，它是一種良性的病變，很多時候并不伴有癥狀，所以說也不需要專門的治療。生活當(dāng)中盡量的去飲食清淡，減少食鹽肉......
研究顯示，有15％的人對秋冬季節(jié)日照時間縮短非常敏感，5％的人甚至?xí)霈F(xiàn)季節(jié)性抑郁，表現(xiàn)為沒精打采和抑郁情緒。
光照療法和藥物能治療季節(jié)性抑郁。光照療法就是應(yīng)用紫外線燈光刺激大腦神經(jīng)遞質(zhì)的活性，而最有效防止神經(jīng)遞質(zhì)被再吸收的藥物是5－羥色胺，可見5－羥色胺在季節(jié)性抑郁發(fā)病中扮演著很重要的角色。
最近，澳大利亞墨爾本貝氏研究所的研究人員發(fā)明了能精確測量大腦內(nèi)5－羥色胺水平的方法。他們對101名健康男性頸內(nèi)靜脈血樣進(jìn)行檢測，發(fā)現(xiàn)5－羥色胺血濃度的高低直接與日照時間的長短有關(guān)。在冬季，大腦里5－羥色胺水平是最低的。為此，研究人員呼吁做多的研究以明確5－羥色胺、日照時間與抑郁的復(fù)雜關(guān)系。
另外，建議人們在冬季要多外出活動，接觸足夠的陽光，或到陽光燦爛的地方度假，以預(yù)防冬季抑郁。