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冬季保健飲食
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大家好，關于肩背疼痛，有時候勞累啊，感覺哎呀這肩膀怎么這么沉啊，特別疼啊，有的像背一個山一樣特別沉重，這是我們非常常見的情況。今天呢，我們就來舉一個病例說一下這方面問題。這個病例的陳先生46歲，他的表現(xiàn)就是肩背疼痛，而且疼痛特別厲害。那么關......
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大家好，睡眠是我們現(xiàn)在特別重要的一件事情，患者里面有很多睡眠非常不好的，有的是入睡根本就睡不著，有的半夜醒后睡不著，還有是整晚上都是夢。那么今天呢，給大家也是一個案例，王女士51歲，她的表現(xiàn)失眠多夢，不完全是入睡睡不著，主要睡的時間特別短，......
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那么從這肝火方面來說呢，首先第一個出現(xiàn)肝火擾心的一個情況，肝火上來之后，擾動心神，主要是表現(xiàn)在睡眠上，因為心是主神智的，就失眠多夢的一些表現(xiàn)啊，尤其做夢多，然后半夜一醒，醒后睡不著，這些表現(xiàn)都是肝火肝郁造成的。所以呢，我們講從肝火旺來說，它......
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中醫(yī)知道過食肥甘厚味，為什么現(xiàn)在的痛風得的越來越多了，就是吃的越來越好了，就出來問題了，就是尿酸高痛風的問題。那么今天呢，給大家分享一個我們治療過程中這么一個案例，張先生43歲，他的尿酸來的時候，尿酸值是629，正常的尿酸值是416，高20......
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大家好，脂肪肝呢，是我們現(xiàn)在非常常見的一個問題，很多人都有，那么今天呢，也是給大家講一個案例，那么這個呢，是一個男士，在45歲左右，那么他比較喜歡吃油膩，喝酒啊，然后有一次去體檢發(fā)現(xiàn)就脂肪肝了，那么他的癥狀表現(xiàn)什么呢？兩脅脹痛，右側偏重，因......
一、冬季粥食：
1、玉竹鹿肉粥：玉竹20克，鹿肉40克，粳米50克，煮粥食用。
2、肉蓯蓉黃芪玉竹粥：肉蓯蓉20克，黃芪20克，玉竹15克，粳米50克，煮粥食用。
3、淮山大棗生姜粥：淮山藥、大棗各10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用。
4、杞棗黑豆豬骨粥：枸杞子15克，生豬骨250克，黑豆30克，粳米50克。先煲豬骨黑豆1小時后，去骨和豆，留汁煮粳米和枸杞子，粥熟即可食用。
5、黃芪當歸生姜羊肉粥：黃芪30克，當歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黃芪、當歸先煮20－30分鐘，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛后，放入生姜，陳皮絲（5克），粳米煮30－50分鐘，即可食用。
6、人參當歸母雞肉片粥：人參片15克，當歸片20克，母雞肉片200克，粳米80克，煮粥食用。
7、紅薯80克，粟米80克，小火熬粥，食用。
二、冬季湯食：
1、人參白術雞湯：人參10克，白術15克，雞連肉帶骨500克，胡蘿卜50克，生姜，煲湯食用。
2、胡桃肉枸杞子雞湯：胡桃肉30克，枸杞子30克，雞肉500克，大棗30克，生姜10克，冰糖40克，煲湯食用，分2次食用。
3、黃精龍眼肉杜仲豬蹄腸：黃精50克，龍眼肉50克，杜仲40克，豬蹄300克，大棗30克，生姜10克，煲湯食用，分2次用完。
4、羊肉胡蘿卜湯：羊肉500克，胡蘿卜50克，桔皮30克，生姜10克，煲湯食用，分2次食用。
5、首烏淮山藥薏苡仁白鰱湯：制首烏50克，淮山藥40克，薏苡仁30克，白鰱一條（500克），煲湯食用。
6、海參桂皮黑木耳湯：海參40克，桂皮15克，黑木耳20克，煲湯食用。
7、鮑魚湯：鮑魚40克，黃芪50克，川椒目5克，煲湯食用。
三、冬季茶飲：
1、消積導滯茶
（1）神曲茶：神曲1塊，綠茶5克，開水沖泡后飲用。
（2）山楂麥芽茶：山楂10克，麥芽6克，綠茶6克，開水沖泡后飲用。在1周內可飲用1－2次。
2、祛寒茶：
（1）姜棗陳皮茶：生姜5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克，開水沖服。自覺受了寒，便可飲用，或出門回家后，可飲用。
（2）桂枝杏仁陳皮茶：桂枝4克，杏仁5克，陳皮5克，生姜3片，大棗10枚，綠茶5克。開水沖服，受寒，鼻塞，咳嗽，可飲用。
（3）紫蘇茶：紫蘇5克，白芷4克，綠茶5克。開水沖服，1周內可1－2次。
3、清熱茶：
（1）板藍根射干茶：板藍根6克，射干6克，綠茶5克。開水沖泡后飲用，用于喉嚨炎癥。
（2）黃芪蘆根牛蒡子茶：黃芪5克，蘆根6克，牛蒡子5克，綠茶5克。用開水泡浸后飲用，1周內可飲1次。
（3）菊花橄欖茶：菊花6克，橄欖2枚，茶葉6克。開水浸泡后飲用，1周內可飲1－2次。