吃紅色食品冬天不易感冒

連續(xù)幾日全國低溫天氣，使過慣暖冬的人們受盡了眾多疾病的困擾。先是老人心血管疾病發(fā)作，接下來抵抗力弱的孩子出現(xiàn)感冒、肺炎；現(xiàn)在，感冒和支氣管炎已侵襲到鍛煉比較少的中青年人身上。為此，在冬季預(yù)防“反復(fù)感冒”已經(jīng)成為大江南北一共同的話題。

紅色食品可防感冒

上海第六人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任沈愛娣教授介紹，感冒帶來的威脅，除了發(fā)燒流涕外，會引起許多并發(fā)癥，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)如肺炎、心肌炎等嚴(yán)重的感染性疾病。所以，生活中對于普通的感冒千萬不要掉以輕心。

專家還建議多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。

除了“病從口防”，專家還介紹了一些不用藥就可防治感冒的方法。如兩手對搓，可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。當(dāng)然專家認(rèn)為最重要的莫過于平時堅持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

感冒病毒足有200種

據(jù)了解，人體免疫系統(tǒng)每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見的要數(shù)感冒病毒。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，各種不同的感冒病毒可高達200種，免疫系統(tǒng)在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防范。一旦免疫系統(tǒng)薄弱時，感冒就容易趁虛而入。天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處于封閉環(huán)境都會造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機。因此，對付感冒最有效、也最健康的方法是合理搭配日常飲食中的營養(yǎng)，提高自身的免疫力。