“秋凍”也要量力而行

正當(dāng)人們談?wù)摫本扒锢匣ⅰ笔欠裣律綍r，盤踞在蒙古國地區(qū)上空的一股勢力較強的冷空氣悄悄侵入到本市及華北地區(qū)，造成該地區(qū)從上月月底開始氣溫驟然下降。據(jù)氣象觀測資料顯示，本市今年9月1日－5日一候的平均氣溫已降到20.4℃（氣象用語，每5天為一候）。如果依據(jù)氣候?qū)W上“候平均氣溫小于22℃，大于10℃為秋季”這一劃分季節(jié)標(biāo)準(zhǔn)，則本市已從上月末進入名副其實的秋季了，與往年相比約提前一星期的時間。

隨著天氣的迅速轉(zhuǎn)涼，人們自然就會想起那句流傳已久的“春捂秋凍，不生雜病”的養(yǎng)生格言來了。

所謂“秋凍養(yǎng)生”，是指隨著秋季的到來，氣溫的逐漸降低，天氣的轉(zhuǎn)涼，人應(yīng)該適當(dāng)?shù)厣俅c衣服，有意識地讓身體凍一凍，以便逐漸提高人體的抗寒能力，逐漸地適應(yīng)寒冷天氣，以達到強身健體少生病的目的或效果。

需要指出的一是“秋凍”應(yīng)看“天時”。當(dāng)天氣變化比較平緩時，少穿點衣服，使身體略感涼意，但不感覺寒冷，即“凍一凍”是可以的。但一旦有強冷空氣活動，造成氣溫急劇下降時，還一味地追求“秋凍”而不及時、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ坏_不到強身健體的目的，反而會招災(zāi)惹病，感冒和某些呼吸道疾病就會“不請自來”；二是“秋凍”應(yīng)因人而異，要根據(jù)自己的體質(zhì)條件即抗寒、抗病能力量力而行，不可急于求成。對于那些正在生長發(fā)育的嬰幼兒和身體調(diào)節(jié)功能已較差的年老體衰者以及那些長期病號、弱不禁風(fēng)的人則是不宜“秋凍”的。此外有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”。因為這種人一旦著涼感冒就很容易舊病復(fù)發(fā)或使病情加重。