“老寒腿”保暖與鍛煉從入秋開始

陳女士患風(fēng)濕病多年，關(guān)節(jié)成了“天氣晴雨表”——天一涼就開始疼?，F(xiàn)在像陳女士樣患有“老寒腿”的非常多，有關(guān)資料顯示，我國超過1/6的人口患有風(fēng)濕病，還有上升趨勢。

風(fēng)濕病是免疫性疾病，往往侵害骨關(guān)節(jié)及周圍軟組織，纏綿難愈。根據(jù)中醫(yī)理論，風(fēng)濕病屬于“痹癥”，是風(fēng)、寒、濕等外邪侵犯人體，阻塞經(jīng)絡(luò)，引起氣血運(yùn)行不暢，輕者導(dǎo)致肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)發(fā)生麻木、酸痛，重者屈伸不利。痹癥的發(fā)生與體質(zhì)的盛衰以及氣候條件、生活環(huán)境有密切關(guān)系。研究表明，空氣的溫度、濕度與大氣壓力等均會(huì)影響風(fēng)濕病的癥狀。

風(fēng)濕病患者在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)就應(yīng)注意保暖，特別是病變部位的保暖。每天最好用熱毛巾或熱水袋熱敷1~2次，水溫保持在60℃左右，每次20分鐘(有紅腫、疼痛時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑)，內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)換洗。

中醫(yī)講“正氣存內(nèi)，邪不可干”。所以，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)身體素質(zhì)十分重要。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肢體血液循環(huán)，使病變部位血液循環(huán)得以改善，減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀。因此，風(fēng)濕病患者應(yīng)經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)量不能太大，不要過于疲勞。

風(fēng)濕病患者鍛煉的目的是為了維持和恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能，但要求與方法應(yīng)根據(jù)體質(zhì)、年齡、性別不同而各異。若病人處在急性發(fā)作期，全身癥狀明顯或關(guān)節(jié)嚴(yán)重腫脹，則應(yīng)臥床休息。

另外，保持良好的心態(tài)也很重要，有些患者正是由于精神受刺激誘發(fā)風(fēng)濕病的，而患了風(fēng)濕病之后，情緒波動(dòng)又往往使病情加重。保持好心態(tài)，對維持人體的正常免疫功能有著十分重要的意義。

文/胡振清