秋季進(jìn)補(bǔ)需記弱堿性水更易緩解人體疲勞

入秋后,市民有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,俗稱“貼秋膘”。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季是人們調(diào)養(yǎng)身心的好時(shí)節(jié)，時(shí)不僅能防治一些多發(fā)病，還能增強(qiáng)自身抵抗力。專家特別提醒，季節(jié)交替，許多人在注意改善飲食營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，卻不可以忽略水的重要性。

專家指出，在“食物金字塔”中，水位于最底層，是人體所需的最基本、最重要的營(yíng)養(yǎng)元素。秋天干燥的天氣，使人體需要多的水來維持肌體的運(yùn)轉(zhuǎn)。另外，秋天帶給人們的一主要特征就是感到比較困乏，也就是俗稱的“秋乏”，這是可以通過飲用水的不同來緩解的。

“秋乏”，是補(bǔ)償盛夏季節(jié)帶給人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，也是機(jī)體在秋季氣象環(huán)境中得以恢復(fù)的保護(hù)性措施。這是在不同的氣溫、濕度、氣壓等綜合氣象條件下，人體會(huì)有不同的反應(yīng)，這種生理變化實(shí)際上是身體機(jī)能的自動(dòng)調(diào)節(jié)，以維持機(jī)體的平衡。

弱堿性水更容易緩解人體的疲勞。在生命長(zhǎng)期的進(jìn)化過程中，人體形成了較為穩(wěn)定的呈微堿性的內(nèi)環(huán)境。正常人血液PH(酸堿度)應(yīng)在7.4左右(7.35-7.45)。這種PH的恒定現(xiàn)象，叫做酸堿平衡。這也是為什么經(jīng)常吃水果、蔬菜，有利于身體健康的原因：這些物質(zhì)在體內(nèi)自然代謝中都會(huì)形成堿性物質(zhì)。實(shí)際上，水是比蔬菜、水果更好的“中和劑”，水中天然礦物質(zhì)不經(jīng)過代謝就能被人體直接吸收，起到維護(hù)體液平衡的作用。

另外，沒有退化、擁有小分子團(tuán)的水也更有利于人體的吸收。這樣的水，更容易進(jìn)入人體細(xì)胞，緩解人體的疲勞度。

實(shí)際上，對(duì)人體最佳的飲用水，世界衛(wèi)生組織有著的明確規(guī)定。相關(guān)資料顯示，健康水應(yīng)該具備以下三種特質(zhì)：1、沒有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)；2、含有人體所需的天然礦物質(zhì)和微量元素；3、生命活力沒有退化，呈弱堿性，小分子團(tuán)水，活性強(qiáng)等。

專家指出，飲用健康水更容易讓你適應(yīng)秋天的干燥的天氣、緩解困乏的身軀。一般來說，來自天然水源的飲用水都是健康水，他們不但都呈弱堿性，也都含有均衡天然礦物元素。