炎熱夏季需防熱傷風(fēng)防病

新疆醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院呼吸科 李風(fēng)森 劉慧芳

夏天到了，天氣熱了起來(lái)。時(shí)極易傷風(fēng)感冒，因?yàn)槭鞘軣岷笥謧L(fēng)，所以又叫“熱傷風(fēng)”。熱傷風(fēng)其實(shí)就是夏天的普通感冒，感冒的季節(jié)性特別強(qiáng)，但每季節(jié)的類型都有所偏重。比如，冬春季感冒多屬風(fēng)寒，秋天風(fēng)熱型感冒多，而夏天則多由暑濕引起，也就是我們常說(shuō)的“熱傷風(fēng)”。中醫(yī)通常將其風(fēng)寒證、風(fēng)熱證和暑濕證。

熱傷風(fēng)是熱的環(huán)境下，人體汗毛孔開(kāi)放，汗液外泄，此時(shí)正是機(jī)體抵抗能力下降時(shí)期，感受了風(fēng)邪。有的感受的是自然風(fēng)，有的感受的是空調(diào)吹出的冷風(fēng)，總之就是風(fēng)邪將汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱郁于人體。中醫(yī)理論認(rèn)為“肺主皮毛，開(kāi)竅于鼻”肺與外界相通的皮毛和鼻孔首先遭受外邪的侵襲，邪氣郁閉于人體使人鼻塞、聲塞、打噴嚏、心煩、口渴、頭沉、乏力。有些伴隨發(fā)熱的病人會(huì)感覺(jué)到即使汗出，熱也不退，這是熱傷風(fēng)發(fā)熱的特點(diǎn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，春季是細(xì)菌、病毒等微生物生長(zhǎng)和繁殖的旺盛時(shí)期，病毒細(xì)菌通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體造成口腔、上呼吸道的炎癥，使人患上上感，同時(shí)造成這種病癥的原因和春季氣候變化無(wú)常有很大關(guān)系。對(duì)于春季降水較少的北方地區(qū)來(lái)說(shuō)，當(dāng)冷空氣過(guò)后在陽(yáng)光充足照射下，白天地表升溫很快，可以達(dá)到20多攝氏度，而到晚上強(qiáng)烈的輻射降溫則使溫度迅速降到10攝氏度以下，這對(duì)一些身體瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作繁忙的人來(lái)說(shuō)，容易著涼，誘發(fā)“熱傷風(fēng)”，另外在使用空調(diào)的地方，通常通風(fēng)較差，空氣不流通，也就更易誘發(fā)。

熱傷風(fēng)的主要表現(xiàn)

風(fēng)熱證表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲。

風(fēng)寒證表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲。

暑濕證表現(xiàn)為身熱、微惡風(fēng)、汗少、肢體酸重或疼痛，頭昏重脹痛、咳嗽痰粘、鼻流濁涕、心煩、口渴或口中粘膩、胸悶、小便短赤。

熱傷風(fēng)的主要治療方法

1.風(fēng)寒證治療應(yīng)以辛溫解表為主，中藥用荊防敗毒散，中成藥可選用正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等。服藥后可喝些熱粥或熱湯，微微出汗，以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒。

2.風(fēng)熱證治療應(yīng)以辛涼解表為主，中藥用銀翹散，中成藥可選用如銀翹解毒丸(片)、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯，可以配服雙黃連口服液(沖劑)、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用?；硷L(fēng)熱感冒要多飲水，飲食宜清淡，可以喝些蘿卜湯或梨湯。

3.暑濕證治療應(yīng)宜清暑祛濕解表，中藥用新加香薷飲，中成藥可選用藿香正氣水(膠囊、丸)、保濟(jì)口服液等，家庭常備祛暑藥有仁丹、藿香正氣水(膠囊、丸)、十滴水、清涼油等。

下面介紹幾種防治熱傷風(fēng)的食療方法：

1.清暑祛濕茶鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。

2.藿香葉粥鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次?；蛳扔镁?00克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。

3.西瓜汁將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。

4.冰糖西瓜翠黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣數(shù)個(gè)，櫻桃數(shù)個(gè)。將冰糖打碎與洗凈泡脹之黑木耳放入碗內(nèi)，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱，備服。

5.三花湯白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內(nèi)，加水煎湯代茶飲之。

6.三汁飲檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁。三味等量，加溫開(kāi)水等量，放涼飲用。

7.綠豆稀粥綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟后加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。

預(yù)防先行

夏季感冒如果沒(méi)有引起并發(fā)癥，如頭部或其它部位特別的疼痛，或是長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)高熱，那么只需吃點(diǎn)解熱鎮(zhèn)痛藥，再加上足夠的休息，一般1周左右就能痊愈。此外，應(yīng)注意多喝白開(kāi)水，因?yàn)橄募救藗儗?duì)水的需求量很大，再加上感冒時(shí)容易發(fā)燒，而發(fā)燒是人體與病菌抗?fàn)幍倪^(guò)程，會(huì)消耗大量的體液。另外，睡眠對(duì)治療夏季感冒也頗有幫助。實(shí)踐證明，當(dāng)人睡眠減少、勞累過(guò)度、寒冷刺激時(shí)，體內(nèi)“胞壁酸”大大減少，抵抗力隨之下降，細(xì)菌、病毒等病原微生物便乘虛而入，誘發(fā)疾病，感冒即是這類疾病之一。如果患者能增加睡眠時(shí)間，體內(nèi)的“胞壁酸”就不斷增多，那么人體的抗病力也隨之加強(qiáng)。所以，夏季感冒應(yīng)多喝水、多睡覺(jué)。還要保持室內(nèi)通風(fēng)，不要在封閉、人多的地方長(zhǎng)時(shí)間停留，也別在空調(diào)房久留，更不能讓空調(diào)直吹。

熱傷風(fēng)應(yīng)以預(yù)防為主，以下幾點(diǎn)應(yīng)注意：

1.要注意精神調(diào)養(yǎng)：伏天烈日當(dāng)頭，人體毛孔開(kāi)泄，汗液外流，中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液，正氣最易耗傷，所以在炎熱的夏季，尤其要重視精神調(diào)養(yǎng)，做到神清氣和，心情舒暢，切忌發(fā)怒、煩躁。

2.要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)全身體質(zhì)?？筛鶕?jù)不同的年齡和體質(zhì)情況，進(jìn)行各種體育活動(dòng)，如廣播操、太極拳、八段錦、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動(dòng)習(xí)慣。

3.要起居有度：夏季人體心火旺，肺氣易衰，應(yīng)晚睡早起，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽(yáng)氣。夏天天亮得早，清晨空氣新鮮，溫度相對(duì)較低，做一些戶外運(yùn)動(dòng)，既可以達(dá)到鍛煉的目的，又不至因出汗過(guò)多而損傷人體陽(yáng)氣。白天，尤其中午要避免過(guò)多的室外活動(dòng)，晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)避免電扇直吹或空調(diào)過(guò)涼，因?yàn)橄募臼顭嵬庹?，汗液大泄，毛孔開(kāi)放，機(jī)體最易受風(fēng)寒濕邪侵襲，如果不注意，外遇風(fēng)寒侵襲就會(huì)出現(xiàn)暑濕感冒、手足麻木、面癱等病。午睡是養(yǎng)生健身的重要方法，在伏天尤為重要。夏天午休，既能補(bǔ)充夜間睡眠的不足，又能使工作消耗得以補(bǔ)償，改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的生活規(guī)律，保持充足睡眠和休息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，工作要避免長(zhǎng)期處于過(guò)度疲勞狀態(tài)，要有所節(jié)制。

4.要合理安排飲食。不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度；飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主；早晚喝粥，于養(yǎng)身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。

5.避免受涼。要注意熱傷風(fēng)的“高?！眻?chǎng)所。辦公室里的空調(diào)“呼呼”地吹著冷風(fēng)，涼快倒是涼快，可時(shí)間長(zhǎng)了難免被吹得四肢發(fā)冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風(fēng)。所以在辦公室里如果用可調(diào)溫的空調(diào)，使用者最好把室溫調(diào)至24℃以上，保持室內(nèi)外溫差不超過(guò)7℃，免得體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)加重。下班回家，最好能先洗個(gè)溫水澡，同時(shí)對(duì)肩、膝關(guān)節(jié)等自我按摩一番，幫助血液通暢。駕車族不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，車廂內(nèi)外溫差在10℃以內(nèi)為宜。另外最好放一件長(zhǎng)袖衣服在車?yán)?，給自己留個(gè)變通的空間。

6.如家人有患熱傷風(fēng)者，可用食醋熏法進(jìn)行空氣消毒，做好隔離工作。一旦患了“熱傷風(fēng)”，如病癥較輕，可用生蔥白4根煎湯頻服，或服用板蘭根沖劑、銀翹解毒片等。發(fā)熱時(shí)要休息，多飲開(kāi)水。

此外，夏季出汗多、消耗大，要注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)以提高機(jī)體的抵抗力。補(bǔ)充蛋白質(zhì)以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好；新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量維生素C；谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素B族，有利于提高機(jī)體的抵抗力；還應(yīng)多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。