驅逐春日困倦

“春天不是讀書天，陰雨綿綿正好眠。”是在孩童時，為自己不想早起上學而常在口中誦念的一句話。然而，這句話卻恰好反映了春季的氣候特點及人們在這種氣候中所出現(xiàn)的困倦、疲乏狀態(tài)。剛剛經過了天氣寒冷、干燥的秋冬季，立即轉入氣溫漸升、陰雨綿綿的梅雨季節(jié)。這樣的天氣變化在中國東南地區(qū)尤為突出，三月至五月間，空氣潮濕如水，常使人們感到頭重身乏、胃納不增、周身不爽。這就是中醫(yī)所指的“濕氣”、“濕病”。

去濕食療

要改變濕氣對我們身體的影響，首先應注意加強鍛煉身體，增強體質，提高肌體的抵抗力。同時要注意飲食衛(wèi)生，因為在濕暖的環(huán)境里，細菌病毒易于滋生，防止病從口入非常重要。還要注意保持室內空氣流通，在有太陽的日子里多開窗戶，如果室內潮濕嚴重，可啟用抽濕機或空調機。必要時，可適當服用一些利濕散、健脾合劑，或選用具有健脾去濕作用的食物與藥物煮湯服用。如蒜頭眉豆湯(用大蒜頭50克、白眉豆100克、玉米100克、鮮豬骨250克，煲湯飲用)；赤小豆湯(用赤小豆50克、生姜5片、鮮活鯉魚250克，煮湯飲用)；淮山芡實苡仁湯(用淮山15克、芡實15克、苡仁30克、白鯽魚250克，煮湯飲用)。

去濕中藥

若以上方法還不能改善濕氣對人體的影響，就要注意濕氣影響的不同部分，選擇一些恰當?shù)乃幬镞M行治療。

濕氣影響胃腸道出現(xiàn)上腹悶脹、惡心欲吐、食欲下降、大便溏爛，甚或泄瀉、四肢濕重、舌苔白膩或薄白。此為水濕內盛，濕濁阻于胃腸，宜芬香化濁，健脾和胃?？蛇x用藿香、佩蘭、茯苓、蒼術、澤瀉、川樸、法夏、煨葛根、炒苡仁、黃連、黃芩、生姜、神曲、茵陳、木通等藥，煎水內服。

濕氣影響膀胱出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿短、尿黃、小腹隱痛，舌苔黃膩。此為水濕下漬膀胱，宜利濕通淋去熱?？蛇x用木通、車前草、石葦、瞿麥、滑石、生地、甘草、黃柏、牛七、金錢草、銀花、赤小豆、蓄，煎水內服。

濕氣影響肌表出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、頭身酸痛、頭重如裹布帛、四肢酸楚，舌苔薄白面滑。此為水濕外襲肌表，宜疏風散濕，可先用羌活、獨活、藿香、佩蘭、蘇葉、防風、苡仁、蒿本、白蒺藜、南豆花、扁豆衣等，煎水內服。

濕氣影響關節(jié)若濕氣影響筋絡、關節(jié)、肌肉，會出現(xiàn)肢體關節(jié)酸楚疼痛、屈伸不利、沉重、腫脹、麻木不適，舌苔白膩。此為水濕留滯于筋絡、關節(jié)、肌肉之中。宜去水濕，通經絡，利關節(jié)?？蛇x用苡仁、蒼術、木通、麻黃、桂皮、防風、川芎、海楓藤、獨活、羌活、牛七、茯苓、老桑枝等，煎水內服。

若經過以上方法的處理，仍未能改善癥狀，就應及時到醫(yī)院診治。