春季如何應(yīng)對百病易發(fā)

我國盛行季風(fēng)氣候，尤其在春季，冬夏季風(fēng)轉(zhuǎn)換交替，冷暖氣流相互爭雄，你進(jìn)我退，因此，天氣忽冷忽熱，乍陰乍晴，變化無常。種多變的天氣對人體健康影響很大，正如俗語所云：

百草回芽百病易發(fā)

感冒若不注意醫(yī)治，感冒可加重對心腦血管的損害而誘發(fā)中風(fēng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，30％以上的中風(fēng)病人在發(fā)病前患過感冒。感冒還可繼發(fā)肺炎、心肌炎、風(fēng)濕性炎癥和急性喉炎。

過敏春回大地，百花盛開，一些人對各種花粉過敏，可發(fā)生鼻癢、噴嚏、胸悶、哮喘和皮炎等。

心腦血管病由于早春的氣溫和大氣壓的變化比較大，易導(dǎo)致人體交感神經(jīng)過度興奮，毛細(xì)血管收縮，血凝時間縮短，血液變稠。由于老人血管硬化，難以適應(yīng)環(huán)境溫度變化，因此容易誘發(fā)或加重心腦血管病。

精神病天氣的變化可導(dǎo)致人的情緒波動。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在春季，精神病發(fā)病率占全年的33.5％。

小兒抽搐癥由于冬季晝短夜長，日照少，陽光弱，小兒皮膚合成的維生素D不足，可影響體內(nèi)鈣、磷的吸收，從而出現(xiàn)驚厥、抽搐等癥。

猩紅熱在我國北方，每年3月中旬即停止供暖，人們開窗通風(fēng)有所減少，加上此時正值猩紅熱的高發(fā)期，如果防護(hù)不當(dāng)，小兒很容易罹患本病。若治療不及時，可繼發(fā)風(fēng)濕病和腎炎，嚴(yán)重者可引起敗血癥。

春季如何自我防護(hù)

①隨時收聽天氣預(yù)報。對天氣變化可做到胸中有數(shù)，及時采取防范措施。

②早睡早起。大地回春，萬物復(fù)蘇，人們新陳代謝日漸旺盛。早睡早起并舒展四肢形體，在庭院中信步漫行，吐故納新，能順應(yīng)春陽萌發(fā)的自然規(guī)律。

③避霧露沙塵。霧露沙塵以春季居多。在大霧天氣里，人們應(yīng)減少開窗，外出時宜戴口罩。由于風(fēng)天里空氣干燥，人們應(yīng)注意室內(nèi)保濕和皮膚保濕。

4合理安排膳食。春季宜吃低脂肪、高蛋白、高維生素、多礦物質(zhì)的食品，如魚、豆制品、大棗、牛奶、新鮮果蔬，每天飲水6～8杯，可適量飲茶。

⑤春捂。不宜過早脫掉冬衣，尤其是老人及小孩。

⑥定時開窗換氣。

⑦郊游。人們在風(fēng)和日麗的天氣里宜外出郊游賞春怡情。