青少年預(yù)防近視

近年來(lái)，近視的人數(shù)呈上升的趨勢(shì)，而年齡卻呈下降的趨勢(shì)，其中有相當(dāng)部分是青少年。

形成近視最主要的原因是：用眼不當(dāng)。預(yù)防近視應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

（1）家長(zhǎng)要有意識(shí)地為孩子創(chuàng)造良好的照明條件。一般要求臺(tái)燈距桌面1米左右，可用40瓦燈泡，若超過(guò)1米，應(yīng)用60瓦燈泡。

（2）看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右，光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來(lái)，以免陰影擋住了光線。

（3）一次學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就應(yīng)休息一會(huì)，并眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。

（4）看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，不宜躺在床上或在開(kāi)動(dòng)的車(chē)?yán)镞M(jìn)行。

（5）看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。

（6）家長(zhǎng)要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)防近，使孩子自覺(jué)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

（7）定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。

（8）鼓勵(lì)孩子積極參加文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視。