查古籍
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老人睡眠10忌
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今天就給大家分享一個古方，用來解決脾虛脾濕、脾寒、脾積以及肝郁克脾等等的問題。這個古方其實就是實皮散，它是由檳榔、茯苓、白術(shù)等等組成的，可以健脾利水，解決脾虛脾濕的問題。其中呢，檳榔破積，降氣行滯，作用于胃和大腸經(jīng)，并且有降氣行水的作用。茯......
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那么痰濕體質(zhì)的人身體有什么特征呢？第一：腹部松軟，贅肉比較明顯。第二：舌苔厚，容易口干口苦。第三：皮膚出油比較多，容易出汗。第四：倦怠多思，少言懶動。大家發(fā)現(xiàn)有上述這些典型的特征以后，或許暗示你也存在著水濕之氣比較重的問題，建議要及時調(diào)理。......
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肝氣郁結(jié)在臨床上常見有四類癥狀。第一，平常的唉聲嘆氣，情緒波動比較大。第二，胸悶，胸脅脹痛，女性同志呢是乳房脹痛。第三，入睡比較困難，并且容易醒，夢多，頭脹頭疼。第四，嗓子里面總感覺到有異物，四肢沉重，乏力等等。出現(xiàn)了以上四種癥狀該怎么辦呢......
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這個木香順氣丸，它的主要作用就是行氣化濕，還有健脾和胃這樣一個作用。我們都知道脾胃屬于三焦當中的中焦，起到一個讓濁物下行讓清氣暢行的作用。但是當濕邪阻滯脾胃以后，中焦交通的功能就被破壞，從而導致濁氣不能下行，而有時候反而往上走，就會產(chǎn)生一系......
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由人參，白術(shù)、茯苓，炙甘草，當歸、白芍藥，熟地黃，川芎所組成。其中當歸能夠補血養(yǎng)血，活血通經(jīng)。川芎呢，是行氣養(yǎng)血的一把好手，還有血家之氣藥的美稱，并且它還能夠止痛，比如說痛經(jīng)和常見的一些頭痛。白芍呢，它既能柔肝養(yǎng)血，又能平肝止痛，還能收斂肝......
一忌臨睡前吃東西 進入睡眠狀態(tài)后，機體活動節(jié)奏放慢，睡前吃東西，腸胃又要忙碌，這樣就會加重他們的負擔，不但影響入睡，還有損于健康。
二忌睡前用腦過度 臨睡前做些輕松的事，使大腦放松，便于入睡。否則大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
三忌睡前情緒激動 喜怒哀樂都易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至失眠。因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
四忌睡前說話 說話易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
五忌睡前飲濃茶、喝咖啡 濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
六忌仰面而睡 以向右側(cè)臥為最好，這樣減少對心臟的壓迫，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)容易入睡，也有利于消除疲勞。
七忌蒙頭睡覺 大量吸入呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
八忌久臥不起 中醫(yī)認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現(xiàn)頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。
九忌當風而睡 房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。當風而睡，易引起風寒感冒等疾病。
十忌靠著火爐或暖氣睡 夜間因大小便起床時，離開暖氣環(huán)境容易受涼感冒。（摘自中國中醫(yī)藥報博 恩）