中醫(yī)古籍
  • 今夏減肥不用再節(jié)食

    專(zhuān)家指出,每日三餐要注意飲食的合理營(yíng)養(yǎng),改掉不良的飲食習(xí)慣。尤其是早餐更要吃好,因?yàn)樵绯恳Τ渑?,保證好的記憶,都需要為大腦提供足夠的熱能,蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)都是提供能量的原料。若不吃早餐,會(huì)使血糖降低,嚴(yán)重的出現(xiàn)心悸乏力,影響智力和健康。減肥首先要保證合理的膳食營(yíng)養(yǎng),如果控制好進(jìn)食量和體力活動(dòng)的消耗,減肥是能夠做到的。

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