查古籍
英國大型調查顯示,傳統(tǒng)的以谷物食品和面包為主的早餐會導致人們在一天中精力不足。營養(yǎng)學家們建議,最好在早上多吃點含蛋白質的食物,比如肉類。
營養(yǎng)學家們說,這是由于谷物食品和烤面包都屬于碳水化合物含量非常高的食物,能令人嗜食甜食。另外,谷物食品看似健康,其實含糖和脂肪量都很高。研究顯示,含有蛋白質的早餐能在數(shù)小時內持續(xù)地釋放能量。
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英國大型調查顯示,傳統(tǒng)的以谷物食品和面包為主的早餐會導致人們在一天中精力不足。營養(yǎng)學家們建議,最好在早上多吃點含蛋白質的食物,比如肉類。
營養(yǎng)學家們說,這是由于谷物食品和烤面包都屬于碳水化合物含量非常高的食物,能令人嗜食甜食。另外,谷物食品看似健康,其實含糖和脂肪量都很高。研究顯示,含有蛋白質的早餐能在數(shù)小時內持續(xù)地釋放能量。