飲食助您輕松除困乏

俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，隨著漸漸入秋，人們也極易產(chǎn)生困倦與疲乏感。不妨試用以下幾種飲食來(lái)幫助您解除困倦和疲乏功能：

咖啡因具有肯定的興奮中樞神經(jīng)的作用，在茶葉、咖啡與巧克力等飲料與食品中含量很大，可酌情用。當(dāng)機(jī)體產(chǎn)酸較多時(shí)會(huì)感到疲乏，全身與四肢酸軟，進(jìn)而便困倦起來(lái)。而堿能中和酸，多

吃些偏堿性的食物能中和肌肉等部位的酸性，使人解除酸乏疲憊并盡快恢復(fù)精 力。

海帶、紫菜、新鮮蔬菜、偏堿饅頭及汽水等都有一定中和酸的作用。

缺鉀會(huì)使肌肉疲乏無(wú)力，疲勞也導(dǎo)致犯困?？啥喑孕┖浟肯鄬?duì)充足的黃豆、桔子、菠蘿、生菜與苣荬菜等。

各類(lèi)維生素、尤其維生素C具有清醒頭腦的作用，不妨有意多食些，各種蔬菜與水果，如：韭菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、白菜、青椒、蘿卜、胡蘿卜、蘋(píng)果與梨等。