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控制飲食有竅門
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這個(gè)患者是一個(gè)嚴(yán)女士， 43歲，主訴啊就是這個(gè)口臭伴胃脘疼痛有三個(gè)月，這個(gè)患者三個(gè)月前，就自己感覺(jué)這個(gè)口臭是不可接受的，常常這個(gè)貪食辛辣食物，所以說(shuō)口臭又會(huì)加重。伴有這個(gè)胃脘的有一個(gè)隱痛，還有脹悶不適，平時(shí)脾氣比較大，容易急躁易怒，還有感覺(jué)......
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在臨床上經(jīng)常見(jiàn)到這一類患者，就是感覺(jué)嗓子里有東西，咳嗽咳不出來(lái)，一般呢都當(dāng)咽炎治了好多年。比方說(shuō)臨床見(jiàn)到一些患者是老師用嗓子講話比較多，呃，講得多的時(shí)候會(huì)感覺(jué)聲音嘶啞，然后嗓子也比較累啊，氣力也不足。到耳鼻喉科去看，那么這個(gè)咽部啊，有這個(gè)充......
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我簡(jiǎn)單跟大家說(shuō)一下，就是我們胃的內(nèi)壁上面的一層皮，那么這層皮呢，它有一定的厚度，這個(gè)皮呢，它不是完全平整的，那么今天我就跟大家來(lái)仔細(xì)說(shuō)一說(shuō)，建議大家點(diǎn)贊，收藏，轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊有用的人。那么剛才我說(shuō)的胃黏膜，它是一層皮，并不是光滑的，雖然表面看......
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在臨床上現(xiàn)在這個(gè)濕氣重的病人啊，還是非常多見(jiàn)的，那么濕氣呢，也有很多種情況，比如說(shuō)濕氣蘊(yùn)結(jié)在肝膽的，那么有的呢，就是濕氣蘊(yùn)結(jié)在皮膚的啊，像濕疹等，還有一些呢，就是在經(jīng)絡(luò)里，比方說(shuō)關(guān)節(jié)炎吶，風(fēng)濕這一類的，那么在脾胃呢，會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？我今天啊......
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那么現(xiàn)在這種息肉的病人特別多啊，比方說(shuō)常見(jiàn)的胃息肉，腸息肉，還有膽囊息肉。其實(shí)息肉呢就是身體上多長(zhǎng)出了一塊肉，多出來(lái)這塊肉啊，有一些是有癌變風(fēng)險(xiǎn)的，所以呢，對(duì)于一些腺瘤型的，尤其要引起大家的注意。那么今天跟大家說(shuō)一下呢，尤其是哪一類人更容易......
怎樣才能在減少熱量攝入的同時(shí)，保證基本營(yíng)養(yǎng)素的供應(yīng)呢？中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、廣東省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)、中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系副主任、教授蘇宜香向讀者提供了幾種有效方法：
一是控制高脂類食物 如動(dòng)物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品 在平時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來(lái)自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來(lái)源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿秃笕撕苌龠\(yùn)動(dòng)，過(guò)量的能量消耗不掉就易轉(zhuǎn)化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易轉(zhuǎn)化為脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特別是花生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話，最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍踪|(zhì)，人吃過(guò)后可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行，可以吃飛過(guò)水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的油。
另外蘇教授還建議，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個(gè)雞蛋。而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤猓詈檬囚~類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點(diǎn)瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。