高考保健品怎么選

一年一度的高考即將來臨，在最后沖刺的一個多月里，各種健腦益智抗疲勞、增記憶的保健品鋪天蓋地而來。中國科技保健學(xué)會副秘書長賈亞光認(rèn)為，考前對學(xué)生進(jìn)行必要的補(bǔ)養(yǎng)是必要的。不應(yīng)該一概否定保健品，因?yàn)楦呖紱_刺的過程確實(shí)讓大腦消耗很大，但一定要科學(xué)選擇保健品，科學(xué)進(jìn)行考前保健。

抗疲勞保健品要慎選

賈亞光特別提醒考生家長，社會上形形色色的腦保健品中，需格外注意的是抗疲勞類營養(yǎng)品要讓考生少吃甚至不吃。原因是現(xiàn)在的保健品中，有相當(dāng)一部分產(chǎn)品，其功能未在衛(wèi)生部所公布的22項(xiàng)功能之列，因而一概都列入“抗疲勞”產(chǎn)品之列。這里面就包括治療性功能障礙的產(chǎn)品。這類產(chǎn)品的抗疲勞就不是考生的疲勞，如果考生不慎服用，有可能會引起性早熟等不當(dāng)?shù)暮蠊?/p>

據(jù)了解，1998年以后生產(chǎn)的該類產(chǎn)品，大都注明少兒不宜，但這以前生產(chǎn)的產(chǎn)品則沒有特別注明，因此選購抗疲勞類的產(chǎn)品要仔細(xì)辨別。

維生素別吃多了

據(jù)了解，不少家長讓考生服用維生素，一是增強(qiáng)體質(zhì)，二來也是補(bǔ)充微量元素。但賈亞光提醒說，服用維生素千萬別過量，否則會引起維生素中毒。

“按照藥品的推薦量服用，即便是長期服用，也不會出很大問題。”賈亞光說：“因?yàn)槭澜缧l(wèi)生組織對維生素有一個推薦量的標(biāo)準(zhǔn)，而我國衛(wèi)生部規(guī)定，維生素類產(chǎn)品要低于推薦量的1／3，因此，只要按照醫(yī)囑或產(chǎn)品說明書服用，應(yīng)該是安全的。只是有的人滋補(bǔ)心切，大把服用，就會有不良后果?！?/p>

買保健品認(rèn)準(zhǔn)標(biāo)志

保健品的作用是改善亞健康狀態(tài)，它不是藥品，沒有治療的作用。比如高考前的考生，長時間復(fù)習(xí)功課，容易造成視疲勞，引起頭痛，就需要神經(jīng)傳導(dǎo)的介質(zhì)，長時間坐著看書不運(yùn)動，大腦容易缺氧，因此一些耐缺氧保健品、魚油、含DHA等健腦、增加視力的產(chǎn)品是可以起到一定的改善和調(diào)和作用的。

但保健品市場難免魚龍混雜，因此，購買保健品時需認(rèn)準(zhǔn)保健品的小藍(lán)帽標(biāo)志和衛(wèi)生部的食衛(wèi)健字號，為了防止買到假冒偽劣產(chǎn)品，還可以到衛(wèi)生部的網(wǎng)站核實(shí)產(chǎn)品的批號是否真實(shí)。

有些地方的保健品，如“×食衛(wèi)特準(zhǔn)字”等，這樣的產(chǎn)品并沒有得到衛(wèi)生部保健產(chǎn)品的認(rèn)定。

考前保健是綜合保健

賈亞光強(qiáng)調(diào)，高考前的保健是一個綜合性的保健，不僅包括飲食、補(bǔ)養(yǎng)，更有心理的調(diào)節(jié)與放松。孩子其實(shí)對家長是有報恩思想的，其心理壓力很大，而有些家長往往將孩子視為身上的時裝，希望孩子成龍成鳳以此炫耀。這方面父親往往寬容一些，不少母親則表現(xiàn)出焦躁和心切，這些都給孩子尤其是女孩子帶來壓力。

因此，讓孩子身心都得到良好的調(diào)整，是考前重要的環(huán)節(jié)，不要讓孩子背上太多的包袱，不要讓孩子患上考試綜合癥，是比買保健品更重要的事。