中醫(yī)古籍

  • 一日果汁瘦身餐

    一日果汁瘦身餐

    “瘦身”已成為今天的健美體態(tài)指針，你也嘗試過(guò)減肥但效果未見(jiàn)顯著嗎？介紹果汁斷食法給你，看你是否一日就見(jiàn)到成果！

    果汁斷食法顧名思義，以果汁代替早、午、晚三餐。透過(guò)果汁吸收豐富糖分，勉強(qiáng)可應(yīng)付人類基本所需。

    雖然會(huì)無(wú)可避免地從果汁的糖分中吸收到卡路里，但比起正常的一日三餐，所吸收的卡路里無(wú)疑低許多。建議在周末進(jìn)行這節(jié)食法，果汁早、午、晚各飲一次。如果能減至只是下午和晚上各一次，效果更佳。

    果汁之外，可飲大量的水或茶，但任何飲品都不該加冰凍飲，因?yàn)閮鲲嫊?huì)減慢脂肪的新陳代謝，而節(jié)食時(shí)也不該做劇烈運(yùn)動(dòng)。節(jié)食后的一天，早上可吃白粥，午餐和晚餐最多吃至八分飽，嚴(yán)禁突然暴食。

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