防過(guò)勞死給自己“找”病先

中年人發(fā)生“過(guò)勞死”的報(bào)道屢屢見(jiàn)諸報(bào)端，讓人惋惜痛心的同時(shí)，也很疑惑：怎么“過(guò)勞死”如此輕易地就能奪走人的生命？我們對(duì)“過(guò)勞死”的認(rèn)識(shí)究竟有多少？

其實(shí)，對(duì)于臨床醫(yī)生來(lái)說(shuō)，“過(guò)勞死”僅僅是一種通俗的說(shuō)法。有的文獻(xiàn)將過(guò)勞死定義為未老先衰、突然死亡的生命現(xiàn)象。由此看來(lái)，過(guò)勞死應(yīng)該屬于猝死的范疇。在醫(yī)學(xué)上，猝死是指未能預(yù)期的、非創(chuàng)傷性的、非自殺性的突然死亡。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，發(fā)病后6小時(shí)內(nèi)死亡為猝死。由此可見(jiàn)，“過(guò)勞死”不是累死，其實(shí)質(zhì)應(yīng)該是病死，勞累只是疾病的促發(fā)因素。而很多媒體往往把過(guò)勞死的罪魁禍?zhǔn)讱w咎于勞累，其實(shí)真正的元兇還是疾病。

別看一些人很少踏進(jìn)醫(yī)院，可不等于他們身體就沒(méi)病。只是當(dāng)疾病還是“小毛病”時(shí)，他們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，或是不予理睬，甚至諱疾忌醫(yī)。別看這些小毛病平時(shí)不會(huì)掀起大風(fēng)大浪，可在連續(xù)疲勞的情況下，完全可以誘發(fā)大的疾病，甚至可以“覆舟”。比如，有的人平時(shí)“身體健康得很”，只是“血壓有點(diǎn)高”，于是既不監(jiān)測(cè)血壓，也不去看醫(yī)生接受治療。于是在“身體健康”的掩護(hù)下，拼命地工作或大量飲酒，最終因嚴(yán)重的腦出血而死亡；還有“血脂血黏高”或有隱性冠心病的人，由于過(guò)度勞累，最終導(dǎo)致心肌梗死而突然死亡。這些都是比較常見(jiàn)的過(guò)勞死。

如何早期發(fā)現(xiàn)“過(guò)勞死”的跡象

對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，想要避免“過(guò)勞死”的發(fā)生，就必須非常了解自己的健康狀況，要及時(shí)做健康體檢，要學(xué)會(huì)沒(méi)病找病，防患于未然。

日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對(duì)日本“過(guò)勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過(guò)詳細(xì)研究，從預(yù)防角度，他們列舉了27種過(guò)勞癥狀和因素。

研究者認(rèn)為：在這27項(xiàng)癥狀和因素中占有7項(xiàng)以上，即是有過(guò)度疲勞危險(xiǎn)者，占10項(xiàng)以上就可能在任何時(shí)候發(fā)生“過(guò)勞死”。同時(shí)，在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意，這27項(xiàng)癥狀和因素分別是：

1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大；

2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；

3.突然覺(jué)得有衰老感；

4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵；

5.因?yàn)槠诤涂鄲炇撸?/p>

6.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣；

7.經(jīng)常頭痛和胸悶；

8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常；

9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”；

10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；

11.一天喝5杯以上咖啡；

12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定；

13.喜歡吃油炸食品；

14.一天吸煙30支以上；

15.晚上10時(shí)也不回家或者12時(shí)以后回家占一半以上；

16.上下班單程占2小時(shí)以上；

17.最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗；

18.自我感覺(jué)身體良好而不看??；

19.一天工作10小時(shí)以上；

20.星期天也上班；

21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天；

22.夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則；

23.最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化；

24.升職或者工作量增多；

25.最近以來(lái)加班時(shí)間突然增加；

26.人際關(guān)系突然變壞；

27.最近工作失誤或者發(fā)生不和。