聰明準(zhǔn)媽媽應(yīng)該禁口的食物

當(dāng)你懷孕時，你的飲食對兩生命有著重要的意義，其中之一就是應(yīng)該避開那些可能對你和你的胎兒的健康有威脅的食物。

你一眼望去，你最喜歡的食物和飲料可能看起來很安全，但是仔細(xì)看過就會發(fā)現(xiàn)潛在的危險。里會介紹懷孕時應(yīng)該避免吃的食物和解釋為什么。

旗魚、鯊魚、方頭魚、鯖魚、罐裝的海產(chǎn)金槍魚。這些魚會釋放出汞，對嬰兒正在發(fā)育的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有害的金屬。據(jù)美國食品及藥物管理局說，懷孕期和哺乳期的婦女長每周吃170克的金槍魚但是每周不超過340克的含汞低的海產(chǎn)魚不會影響健康。這些海產(chǎn)魚包括三文魚、蝦、罐裝的金槍魚、鱈魚和鯰魚。

在江河湖泊小溪等淡水中捕捉的魚。休閑的垂釣者吊上來的魚可能被細(xì)菌或化學(xué)品污染過。同當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門一同檢測一下你最常去的釣魚的地方的魚是否安生可食。

生的或是不熟的肉、家禽肉、海產(chǎn)品（像生的牡蠣、哈、生魚片），蛋（包括那些面包和蛋糕里面的）。未經(jīng)煮熟的肉類可能含有大量的細(xì)菌和病毒。用溫度計測下肉類禽類是否煮熟了，把蛋煎到不再軟而粘。

熱狗和快食肉類，包括熟食火腿，火雞，熏香腸和意大利臘腸—除非重新加熱到熱氣騰騰。這些食品大都含有一種細(xì)菌可能導(dǎo)致李斯特氏菌病，這可能會引起流產(chǎn)、死產(chǎn)或其他嚴(yán)懲的健康問題。

未經(jīng)高溫消毒的奶制品，包括牛奶、奶酪，像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鮮奶酪，冷凍的或熏制的肉類、海產(chǎn)品，例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚（經(jīng)常貼著“新星食品”“熏鮭魚”“熏制的”“煙熏制品”或是“干肉”等標(biāo)簽。）這些食品經(jīng)常含有害的細(xì)菌。冷凍的或熏制的海產(chǎn)品熟煮后還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

未經(jīng)高溫消毒的果汁，像從路邊小攤或是商店買來的蘋果汁。這些都含有細(xì)菌，如大腸。查看標(biāo)簽以確保果汁是經(jīng)過滅菌處理的。

生的蔬菜，包括苜蓿、蘿卜、綠豆。美國食品及藥物管理局報導(dǎo)芽類食物對任何人的健康都不大好，不用說那些容易受細(xì)菌感染的孕婦了。

湯藥和茶。藥草是天然的，但是藥草產(chǎn)品還沒經(jīng)過檢測所以不推薦懷孕期間食用。

酒。啤酒、葡萄酒、和容易使細(xì)菌缺氧導(dǎo)致細(xì)菌不能正常繁殖的酒精溶液。酒精對智力所造成的負(fù)面影響將是無法挽回的。根據(jù)《早產(chǎn)的癥狀》所說，懷孕期間，至今還無人知曉飲酒多少才是安全的。

在不發(fā)達(dá)地區(qū)的自來水。喝煮過的水以防止細(xì)菌和病毒的侵害。

某些容易引起過敏的食物。這要取決于你的家庭疾病史，你的嬰兒可能會受過敏的威脅。在懷孕期和哺乳期時不要吃花生和花生制品可以減少缺乏免疫力的嬰兒產(chǎn)生過敏性反應(yīng)。每次改變你的飲食，都要先同有牌照的健康護理醫(yī)生談?wù)勀愕膵雰嚎赡艽嬖诘倪^敏反應(yīng)，或咨詢注冊過的營養(yǎng)學(xué)家有關(guān)食物過敏的知識。