家庭心理健康教育的操作要點

要使孩子有健康的心理，家庭教育是一個重要方面，加強家庭心理健康教育作為家長要努力做好以下幾點：

（一） 創(chuàng)造一個和諧，美滿的家庭環(huán)境。

家庭是孩子成長發(fā)育的溫床，是塑造情感、性格、意志，形成健康心理的重要場所?？梢哉f，每個孩子的心理都有家庭的印記。為了孩子的心理健康，我們要千方百計地為孩子創(chuàng)造一個美滿的家庭環(huán)境。美滿家庭的標(biāo)志是：

1、家庭結(jié)構(gòu)完整、團結(jié)，有內(nèi)聚力。

2、有共同的信仰和道德標(biāo)準(zhǔn)。

3、有民主、寬松、和諧的氣憤。

4、家庭成員關(guān)系緊密。

5、有共同的精神生活，相互尊重各自的愛好，能共同度過閑暇時間。

6、有良好的學(xué)習(xí)氣氛，崇尚知識，追求科學(xué)。

7、經(jīng)濟民主，增添東西都想著對方。

8、家務(wù)勞動分工合作。

9、有了矛盾妥善解決，不留積怨，不互相攻擊。

10、有了困難能互相幫助，有了憂愁互相分擔(dān)，能原諒別人的錯誤，能主動幫助別人解脫煩惱。

11、家庭成員互相尊重，講究文明禮貌，說話和氣。

12、與鄰居和睦相處。

（二） 幫助孩子樹立正確的人生態(tài)度

信仰上的危機最容易使人心理上崩潰，沒有了精神支柱很難承受強大的精神壓力，所以家長要幫助孩子樹立正確的人生目的。在孩子的個人抱負(fù)上要給以具體指導(dǎo)，讓孩子有正確的人生態(tài)度，不怕吃苦受累，能艱苦奮斗。

（三） 幫助孩子學(xué)會正確認(rèn)識事物

孩子知識貧乏，就很容易鉆牛角尖，孩子小，社會經(jīng)驗不足，就會為一件小事心煩。家長要幫助他們增長知識，教他們正確認(rèn)識事物，辨證地看問題。要使孩子懂得世界上的事不可能十全十美，一帆風(fēng)順，在困難面前要看到前途，看到光明，從生活中挖掘積極因素，這樣孩子就不會被陰暗面遮住雙眼，不會被困難嚇倒，始終保持客觀的態(tài)度，成為生活的強者。

（四） 讓孩子學(xué)會做情緒的主人

情緒的好壞直接影響人的心理健康，家長要教孩子學(xué)會控制自己的情緒，做情緒的主人。要教育孩子學(xué)會節(jié)制自己的欲望，不要為一點不滿足就大動肝火。要學(xué)會對不愉快的事加以冷靜的分析，學(xué)會用理智抑制不必要的沖動，不感情用事。人能以平靜的情緒對待生活中的矛盾，在逆境中保持心理的平衡，是情緒健康的表現(xiàn)。

（五） 教孩子學(xué)會正確對待自己

家長要教育孩子正確認(rèn)識自己，既不自輕自賤，也不自驕自傲，這樣才能正確地為人處世。否則孩子就會片面地認(rèn)識別人，過高估計自己，遇到事總感覺不順心，不是嫉妒別人，就是煩惱、憤恨，被一些不健康的情緒所籠罩。

（六） 豐富孩子的精神生活

豐富多彩的精神生活能陶冶情操，培養(yǎng)良好的心理。孩子的生活多姿多彩，心情愉快，精神上也會有寄托。

（七） 讓孩子多參加集體活動

家長要鼓勵孩子多參加集體活動，知道他們在人際交往中相容、接近、融洽。親切的同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、家庭關(guān)系，有助于孩子心理的健康發(fā)展。集體的生活能給人以溫暖，給人以施展自己才能的機會，可以使孩子心情開朗，使人精神振奮。

（八） 培養(yǎng)孩子的幽默感

幽默是一種機智，一種風(fēng)度。幽默有助于以輕松的心情去完成繁重的任務(wù)。幽默是現(xiàn)代人心理素質(zhì)的組成部分。具有幽默感的人遇到煩惱往往能自我解嘲。在家中應(yīng)允許孩子開玩笑，家里人在一起講講笑話，開個玩笑，既能調(diào)節(jié)氣氛，又能使孩子感到親切，還有利于培養(yǎng)孩子健康的心理。

（九） 科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合

心理疲勞是指長期從事某種性質(zhì)的活動，興趣降低了，動機效力減弱了。因此產(chǎn)生煩惱，難以維持正?；顒?。孩子學(xué)習(xí)過度會產(chǎn)生心理疲勞。家長要指導(dǎo)孩子科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合。

（十） 運用科學(xué)的教育方法

孩子犯了錯誤，家長要對事不對人。對錯誤要嚴(yán)厲批評，但對孩子的自尊心要給以尊重，信任。家長要個他們精神食糧——鼓勵，表揚，肯定，贊許。

（十一）幫助孩子克服考試焦慮，消除恐懼

孩子心情緊張很多情況下是學(xué)習(xí)壓力造成的。特別是面臨考試，孩子往往過度緊張。它容易引起孩子焦慮并抑制思維能力。因此，家長不要過重看待分?jǐn)?shù)?？记凹依锏臍夥找推綍r一樣，家長對孩子的期待要合理，不要對孩子提出太高要求。

（十二）有心理問題，要及時診治

對孩子要熱情關(guān)愛，通過誘導(dǎo)，啟發(fā)，安慰等手段解除孩子心理痛苦。還可輔之以音樂療法，旅游療法，體育療法等手段。作為家長要學(xué)會像帶孩子看感冒一樣去看心理咨詢與心理治療，切不可怕丟人或被人誤解為有“神經(jīng)病”而耽誤孩子的發(fā)展。