心理適應的誤區(qū)

面對急劇變化的現(xiàn)代社會，面對生存的各種現(xiàn)實環(huán)境，有心理適應困難的人越來越多。近年來，由于社會適應不良產(chǎn)生心理障礙，甚至患心理疾病的人數(shù)呈增加趨勢。大學業(yè)生常見的心理行為問題主要有以下幾種。

⒈孤獨與抑郁

由于對新環(huán)境不接受，或是原來對新環(huán)境期望值過高，現(xiàn)實不如人意；或是缺乏人際交往的技巧，不能建立自己的人際支持系統(tǒng)；或是生活中受到重大挫折，自己沒有能力解決，都會使個人在心理上感到孤獨和抑郁。

⒉失落與沮喪

由于人們對學習、生活、工作所定的目標與自己的實際能力和現(xiàn)實情況相距甚遠，或是前進路上遭受了意外的打擊與失敗，因此情緒一落千丈，一蹶不振，自暴自棄，怨天尤人。這種情緒只能挫傷自己繼續(xù)努力的信心。

⒊自卑與退縮

由于對自己估計過低，夸大了自身的弱點，看不到自己的長處，或是過于自尊，在某一次行為中遭到一點挫傷，比如認為自己的學習成績不如別人，能力不如別人等，就自愧無能，自嘆弗如，在現(xiàn)實環(huán)境中膽怯畏懼、踟躕不前。由于自卑，這種人極少參加集體活動，避免傷害自己的自尊。

⒋恐懼與逃避

害怕競爭中的失敗，擔心選擇帶來的風險，畏懼探索中的困難。做事前思后想，憂心重重，從不敢給自己提出高一些的目標，從不敢超越常規(guī)一步，躲避一切可能給自己帶來損失的事情，永遠地選擇安寧、穩(wěn)定。

⒌浮躁與煩惱

在利益的趨動下，看到人家掙到了大錢，住上了新房，坐上了小臥車，就急不可耐地躍躍欲試。書，安不下心來念；事，安不下心來干，甚至盲目地棄學、跳槽、下海，匆忙地追著社會時尚跑。由于受個人實力和外界條件所限不能如愿時，又陷入無盡的煩惱之中。長期在這種狀態(tài)下生活，內(nèi)心的和諧和寧靜就常常被打破，甚至出現(xiàn)情緒的紊亂狀態(tài)。

⒍緊張與焦慮

或是由于缺乏獨立生活能力，到了新的生活環(huán)境，不會安排自己的生活；或是由于擔心成績不如別人而畢不了業(yè)；或是社會變化太快，競爭太激烈……因而心理不能放松，時時處于緊張、焦慮之中。高度的緊張焦慮，使得一些人精力不能集中，甚至于常常失眠和頭痛。

⒎憤怒與沖動

由于青年人情緒不穩(wěn)定、年輕好勝，在某種情境下，碰到不順心的事就容易勃然大怒，甚至拳腳相加。成年人由于心理承載的負擔太重，本來勉強控制的怒氣，遇到一個突然的刺激，就馬上迸發(fā)出來，動用拳腳也時有所見。沖動使人喪失理智，出現(xiàn)打傷人或犯罪等問題。

⒏空虛與怠倦

或是因雄心大志一次次受到打擊，感到前途無望，目標渺茫；或是對自己太沒信心；或是對自己周圍的人和事太不滿意，但又無奈；或是自己遭受了不公平的待遇，于是對什么都失去興趣，都覺得沒勁。生活感到空虛，精神直分怠倦，自認為活得太累。這些人，學習對付著學，工作應付著干，每天懶懶散散，湊合著打發(fā)時光。這些人表面上看起來很瀟灑，實際上內(nèi)心很痛苦。

以上各種心理問題常常使人的能力受到抑制，養(yǎng)成很多不良的行為和習慣。例如，學生注意力不集中，記憶力下降，交往能力受到限制，成年人工作能力下降等。除此之餐，還會使人的生理功能發(fā)生障礙，如頭痛、頭昏、消化功能紊亂等，嚴重地妨礙個人身心健康發(fā)展。這些心理狀態(tài)還有悖于我們改革開放的時代，我們應當盡快把自己從這些誤區(qū)中解放出來。