健康的情緒————生命的基石

情緒是人對(duì)客觀事物態(tài)度的體驗(yàn)，人的情緒與機(jī)體的健康有著極其重要的關(guān)系。良好的情緒是人的精神與身體健康的前提。反之，消極和不愉快的情緒促使人的心理活動(dòng)失衡，導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)失調(diào)，對(duì)機(jī)體健康產(chǎn)生十分不利的影響。

1．培養(yǎng)幽默感

幽默感是有助于一個(gè)人適應(yīng)社會(huì)的工具。當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象時(shí)，一方面要能客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，同時(shí)又要不使自己陷于激動(dòng)的狀態(tài)，最好的辦法是以幽默的態(tài)度應(yīng)付，往往可以使本來緊張的情緒變得比較輕松，使一個(gè)窘迫的場(chǎng)面在笑語(yǔ)中消逝。幽默是人們的一種心理行為，學(xué)會(huì)幽默可以減輕心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧。幽默還是一種自我保護(hù)方法，對(duì)心理治療的施行特別有幫助。幽默感強(qiáng)的人，其體內(nèi)新陳代謝旺盛，抗病能力強(qiáng)，可以延緩衰老。

2．增加愉快生活的體驗(yàn)

每一個(gè)人的生活中包含有各種喜怒哀樂的生活體驗(yàn)，對(duì)于一個(gè)心理健康的人來說，多回憶積極向上、愉快的生活經(jīng)驗(yàn)，有助于克服不良情緒。

3．使情緒獲得適當(dāng)表現(xiàn)的機(jī)會(huì)

人在情緒不安與焦慮時(shí)，不妨找好朋友說說，或找心理醫(yī)生去咨詢，甚至可以一個(gè)人面對(duì)墻壁傾吐胸中的郁悶，把想說的說出來，心情就會(huì)平靜許多。

4．行動(dòng)轉(zhuǎn)移法

克服某些長(zhǎng)期不良情緒有多種方法，可以用新的工作、新的行動(dòng)，去轉(zhuǎn)移不良情緒的干擾。貝多芬曾用從軍來克服失戀的痛苦，不外是一種好的選擇。

請(qǐng)珍惜你的生命，不要用煩惱折磨自己。只要我們活著，就要快樂，就要保持健康的情緒。

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