中醫(yī)古籍
  • 常用功法的選擇

    一般來(lái)說(shuō),身體瘦弱者,宜先練內(nèi)養(yǎng)功,待體壯以后,再練站樁功、行功和各種動(dòng)功。體胖者,宜用強(qiáng)壯功、站樁功、行功等;高血壓者,可練松靜功及內(nèi)養(yǎng)功;胃腸病等消化系統(tǒng)疾患及肺結(jié)核等,可選內(nèi)養(yǎng)功;神經(jīng)衰弱、陽(yáng)痿、遺精、早泄等,應(yīng)選強(qiáng)壯功,配合保健功??傊?,應(yīng)根據(jù)中醫(yī)診斷,分清自己的身體偏于陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)哪種狀態(tài)。如吸為陽(yáng)、呼為陰,調(diào)整呼吸時(shí)陰陽(yáng)的長(zhǎng)短,即可調(diào)陰陽(yáng)。例如,陰虛有火的人,可吸短呼長(zhǎng),著意于呼氣;陽(yáng)虛有寒的人,可著意于吸氣,吸氣深長(zhǎng)。陰生于靜,陽(yáng)生于動(dòng),調(diào)節(jié)動(dòng)靜也可調(diào)陰陽(yáng)。如陰虛者以練靜功為主,陽(yáng)虛者,多練動(dòng)功。意守也可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)寒熱,《文始真經(jīng)》云:“氣緣心生,猶如內(nèi)想大火,久之覺(jué)熱,內(nèi)想大水,久之覺(jué)寒?!本褪钦f(shuō)可以用想象和暗示的方法來(lái)建立一個(gè)適合自己需要的寒熱溫涼的環(huán)境

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